إذا كنت ممن يبحث عن وصفات مناسبة للحميات الغذائية المتعلقة بفقدان الوزن فعليك تجربة طريقة عمل توست أسمر للرجيم بأقل التكاليف وأسهل الخطوات، جربيه صباحاً على مائدة الفطور مع زبدة الفول السوداني.
المكونات
-
- 30 دقيقة
- 12 اشخاص
- 166 سعرة حرارية
- 4 أكواب من دقيق القمح.
- ملعقتان صغيرتان من الملح.
- ثلاثة أرباع ملعقة صغيرة من الخميرة.
- كوبان من الماء.
مكونات الخبز
-
طريقة التحضير
-
- 40 دقيقة
- خلط المكونات الجافة
تم نسخ الرابطاخلطي الدقيق والملح والخميرة في وعاء خلط كبير.
- إضافة الماء
تم نسخ الرابطاسكبي الماء فوق المكونات الجافة وابدئي بخلط المكونات حتى تتماسك.
- عجن العجينة
تم نسخ الرابطاعجني العجينة جيداً حتى تصبح ناعمة، ثم غطيها واتركيها جانباً حوالي لمدة 12 ساعة.
- خبز الخبز
تم نسخ الرابطشكلي العجينة وضعيها في القالب المحضر، اخبزيها في الفرن المحمى مسبقاً على حرارة 180° لمدة 40 دقيقة.
- تقديم خبز التوست الأسمر
تم نسخ الرابطقطعي الخبز وقدميه أو خزنيه لحين التقديم.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 166 | الدهون | 1g |
|---|---|---|---|
| الكربوهيدرات | 35g | الألياف | 5g |
| البروتين | 7g |
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
