يُعتبر البوشار من المقبلات الشهية والسناكات، التي يتم تناولها للتسلية خلال السهرات العائلية وفي أعياد الميلاد، لكّنها لا تُعتبر فقط وجبة للتسلية بل تحتوي على مغذيات متعددة، إذ يُمكن صنعه بدون زيت لحميات انقاص الوزن؛ بسبب انخفاض السعرات الحرارية فيه، وفيما يتعلق بكيفية عمل بوشار بطريقة احترافية وطعم شهي، سنقدم وصفة جديدة وبسيطة يمكن تطبيقها بسهولة.
المكونات
-
- 2 دقيقة
- 4 اشخاص
- 99 سعرة حرارية
- ثلاث ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند.
- ثلث كوب من البوشار.
- ملعقة كبيرة من الزبدة.
- نصف ملعقة من الملح.
مقادير البوشار
-
طريقة التحضير
-
- 10 دقيقة
- طريقة تسخين الزيت
تم نسخ الرابطسخني الزيت في قدر غير قابل للالتصاق مدة دقيقتين حتى يذوب الزيت، ثم اضيفي الزبدة والملح.
- طريقة وضع البوشار
تم نسخ الرابطضعي حبات البوشار في القدر على نار عالية واتركيها حتى تبدأ بالانفجار، عندها غطي القدر وخففي النار تحته مدة خمس دقائق، ثم اطفئي النار واتركيه مدة دقيقة أخرى لتنضج جميع حبات البوشار.
- طريقة تقديم البوشار
تم نسخ الرابطاسكبي البوشار في أكواب التقديم أو الأطباق وقدميه، يمكنك رشه بالقليل من الجبن المبروش.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 99 | الدهون | 11g |
|---|---|---|---|
| الكربوهيدرات | 1g |
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
