تعد البليلة أو الحمص وجبة خفيفة وتمتلك الكثير من الفوائد الصحية، وتتميز باحتوائها على نسب عالية من الألياف والبروتينات، سنقدم لك اليوم طريقة عمل البليلة الحجازية لتقدمي لعائلتك طبق شهي وسهل التحضير.
المكونات
-
- 5 دقيقة
- 4 اشخاص
- 253 سعرة حرارية
- 360 جراماً من الحمص المعلب.
- 3 فصوص من الثوم المفروم.
- ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون.
- ملعقة صغيرة من الكمون.
- ملعقة صغيرة من الملح.
- 4 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
مكونات البليلة
-
طريقة التحضير
-
- 20 دقيقة
- طهي الحمص
تم نسخ الرابطضعي الحمص مع الماء في قدر متوسط الحجم على نار متوسطة واطهيه لمدة 20 دقيقة.
- اضافة الملح والليمون والثوم والزيت
تم نسخ الرابطأضيفي الملح والليمون والثوم والزيت والكمون إلى قدر الحمص وحركيهم برفق.
- سكب وتقديم البليلة
تم نسخ الرابطاسكبي الحمص في أطباق وقدميها فوراً، يمكنك التزيين بالبقدونس أو الصنوبر المحمص حسب رغبتك.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 253 |
|---|
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
