القرع باللبن: وصفة شهية وصحية لعائلتك
وصفة قرع باللبن اليوناني: مزيج كريمي بنكهة الخريف يحضر في دقائق
هل جربتِ يوماً القرع باللبن اليوناني؟ هذه الوصفة تجمع بين القوام الكريمي للزبادي والنكهات الغنية للقرع والخريف. يمكن تحضيرها في أقل من 5 دقائق، وهي مناسبة للإفطار أو كوجبة خفيفة مشبعة. بإضافة المكسرات أو البذور، يصبح الطبق أكثر قوامًا وفائدة، كما يمكن تزيينه مع بذور الجرانولا أو البسكويت لتجربة لذيذة ومغذية. إليك وصفة قرع بالزبادي خطوة بخطوة.
الخطوات الأساسية لتحضير القرع باللبن اليوناني
تحضير قرع صحي للدايت سهل وسريع للغاية، ويمنحك طبقاً كريميًا مليئًا بالنكهات الخريفية. باتباع هذه الخطوات البسيطة، ستحصلين على وصفة جاهزة للإفطار أو كوجبة خفيفة مشبعة في دقائق. إليك الخطوات الأساسية باختصار:
- مزج المكونات: ضعي الزبادي، مهروس القرع، شراب القيقب، القرفة والفانيليا في وعاء كبير.
- التحريك جيدًا: اخلطي المكونات حتى يصبح القوام ناعمًا ومتجانسًا.
- إضافة المكسرات (اختياري): رشي المكسرات على الوجه لإضافة قرمشة ونكهة إضافية.
- التقديم: قدّمي فطور القرع والزبادي فورًا أو احفظيه في الثلاجة لتناوله لاحقًا.
مكونات القرع باللبن
-
- 5 دقيقة
- 1 اشخاص
- 150 سعرة حرارية
- ¾ كوب زبادي يوناني سادة.
- ¼ كوب مهروس القرع 100%.
- 1 ملعقة صغيرة شراب القيقب.
- ¼ ملعقة صغيرة قرفة مطحونة.
- ¼ ملعقة صغيرة فانيليا.
- 28 جرام مكسرات بيكان (اختياري).
المكونات
-
طريقة تحضير القرع باللبن
-
- 0 دقيقة
- إضافة المكونات إلى الوعاء
تم نسخ الرابطلتطبيق طريقة القرع باللبن الزبادي، ضعي الزبادي اليوناني، مهروس القرع، القرفة، الفانيليا، وشراب القيقب في وعاء كبير.
- خلط مكونات القرع باللبن جيدًا
تم نسخ الرابطحرّكي المكونات معًا حتى يصبح المزيج ناعمًا ومتجانس القوام.
- إضافة المكسرات للخليط
تم نسخ الرابطرشي المكسرات أو البذور المفضلة على الوجه لإضافة القرمشة والنكهة.
- تقديم القرع باللبن
تم نسخ الرابطيمكن تناوله مباشرة، أو حفظه في الثلاجة لتناوله لاحقًا كإفطار أو وجبة خفيفة مشبعة.
-
معلومات التغذية في القرع باللبن
| السعرات الحرارية | 150 |
|---|
-
الأسئلة الشائعة عن القرع باللبن
- ما هي المكونات الأساسية لتحضير وصفة قرع بالزبادي؟ المكونات الأساسية هي الزبادي اليوناني، مهروس القرع، شراب القيقب، القرفة، الفانيليا، ويمكن إضافة المكسرات أو بذور الجرانولا حسب الرغبة.
- كم من الوقت يستغرق تحضير وصفة القرع باللبن اليوناني؟ تحضير الوصفة يستغرق أقل من 5 دقائق.
- هل يمكن تحضير زبادي بقطع القرع مسبقًا؟ نعم، يمكن تحضير الوصفة مسبقًا وحفظها في الثلاجة لتناولها لاحقًا.
- ما هي الخطوات الأساسية لتحضير القرع باللبن اليوناني؟ الخطوات تشمل مزج المكونات (الزبادي، القرع، شراب القيقب، القرفة، الفانيليا)، التحريك جيدًا حتى يصبح القوام متجانسًا، ثم إضافة المكسرات أو البذور حسب الرغبة، وتقديم الطبق مباشرة أو تبريده.
- هل يمكن تخصيص الوصفة بإضافة مكونات أخرى؟ نعم، يمكن تخصيص الوصفة بإضافة عناصر، مثل: المكسرات، بذور الجرانولا، أو حتى البسكويت لمزيد من النكهات.
- هل وصفة قرع صحي للدايت مع الزبادي مناسبة للإفطار؟ نعم، هذه الوصفة مناسبة جدًا للإفطار أو كوجبة خفيفة مشبعة.
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
