وصفة البيض بجبنة الفيتا للسحور
- تاريخ النشر: 2022-04-18 آخر تحديث: 2023-03-25 الصنف: أطباق رئيسية التقييم:
يعتبر الأومليت من وصفات سحور رمضان 2023 السهلة الغنية بالفوائد والمحبوبة لدى الكبار والصغار، حيث يتكوّن طبق الأومليت بشكلٍ رئيسي من البيض ثم يضاف إليه العديد من الأطعمة تبعًا لرغبة الأشخاص فقد تضاف له الأجبان أو الخضروات أو بعض أنواع اللحوم، إليكِ وصفة البيض بجبنة الفيتا والتي يمكن الاعتماد عليها كوصفة من وصفات سحور خفيف ومغذٍ ويعطي طاقة وشعوراً بالشبع.
المكونات
-
- 5 دقيقة
- 1 اشخاص
- 251 سعرة حرارية
- ربع كوب من السبانخ المقطعة.
- أربع بيضات.
- ملعقة كبيرة من الزبدة.
- ثلاث ملاعق كبيرة من الجبن الفيتا.
- رشة من الفلفل الأحمر المطحون.
- فلفل أسود (حسب الرغبة).
- ملح (حسب الرغبة).
مقادير وصفة البيض بجبنة الفيتا
-
طريقة التحضير
-
- 5 دقيقة
- خفق البيض مع الملح والفلفل الأسود
تم نسخ الرابطاخفقي البيض مع الملح والفلفل الأسود في وعاء واتركيه جانباً.
- طهي السبانخ
تم نسخ الرابطضعي الزبدة في مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة، واتركيها حتى تذوب، ثم أضيفي السبانخ المقطعة وقلبيها حتى تنضج لمدة ثلاث دقائق.
- ظهي البيض مع السبانخ
تم نسخ الرابطاسكبي البيض مع رشة الفلفل الأحمر وقلبي جيداً حتى ينضج البيض، ثم ارفعيه عن النار وأضيفي الجبن الفيتا.
- تقديم البيض بجبنة الفيتا
تم نسخ الرابطقدمي البيض بجبنة الفيتا إلى جانب الخبز المحمص
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 251 | الدهون | 1g |
|---|---|---|---|
| الكربوهيدرات | 3.6g | الألياف | 1.3g |
| البروتين | 16.2g |
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
