كريب الشوفان

  • تاريخ النشر: 2021-11-16 التقييم:
كريب الشوفان
مقالات ذات صلة
كريب الشوفان للدايت
طريقة عمل الكريب الحلو والكريب المالح
طريقة عمل الكريب

يعتبر كريب الشوفان من الوصفات المناسبة لمن يخضع للدايت فهو يساعد علي الحفاظ علي النظام الغذائي المتبع دون زيادة للوزن، تعرفي مع "يمي" المقادير المضبوطة والخطوات الصحيحة لتحضير الوصفة.

  • المكونات

    • 10 دقائق
    • 4 اشخاص
    • 164 سعرة حرارية
مقادير كريب الشوفان
1 حبة بيض كبيرة
1 كوب ونصف لبن
1 كوب دقيق شوفان
1 ملعقة فانيليا
رشة ملح
  • طريقة التحضير

    • 10 دقائق
  1. ضعي البيضة ف وعاء متوسط والفانيليا و رشة الملح وقلبي جيدا حتي التجانس ثم ضيفي دقيق الشوفان.
    تم نسخ الرابط
  2. قومي بتسخين طاسة القلى، ثم ضعي حوالي ربع كوب من الخليط فى الطاسة.
    تم نسخ الرابط
  3. ثم قومي بتوزيعها جيدا بتحريك الطاسة، وعندما يحمر الكريب نقلبها الناحية الاخرى لتأخذ اللون الذهبي.
    تم نسخ الرابط
  4. قومي بحشوها حسب الرغبة وتلف رول وتوضع مرة اخري ع طاسة من كل الجناب وتكون جاهزة علي التقديم وبالصحة والعافية.
    تم نسخ الرابط
  • معلومات التغذية

السعرات الحرارية 164 الدهون 1g
الدهون غير المشبعة 2g الكربوهيدرات 24g الألياف 2g
سكر 10g البروتين 7g الكوليسترول 95g
  • لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة

  • (انقر فوق القبعة للتصويت)