كريب الشوفان
يعتبر كريب الشوفان من الوصفات المناسبة لمن يخضع للدايت فهو يساعد علي الحفاظ علي النظام الغذائي المتبع دون زيادة للوزن، تعرفي مع "يمي" المقادير المضبوطة والخطوات الصحيحة لتحضير الوصفة.
المكونات
-
- 10 دقيقة
- 4 اشخاص
- 164 سعرة حرارية
- 1 حبة بيض كبيرة
- 1 كوب ونصف لبن
- 1 كوب دقيق شوفان
- 1 ملعقة فانيليا
- رشة ملح
مقادير كريب الشوفان
-
طريقة التحضير
-
- 10 دقيقة
- ضعي البيضة ف وعاء متوسط والفانيليا و رشة الملح وقلبي جيدا حتي التجانس ثم ضيفي دقيق الشوفان.
تم نسخ الرابط
- قومي بتسخين طاسة القلى، ثم ضعي حوالي ربع كوب من الخليط فى الطاسة.
تم نسخ الرابط
- ثم قومي بتوزيعها جيدا بتحريك الطاسة، وعندما يحمر الكريب نقلبها الناحية الاخرى لتأخذ اللون الذهبي.
تم نسخ الرابط
- قومي بحشوها حسب الرغبة وتلف رول وتوضع مرة اخري ع طاسة من كل الجناب وتكون جاهزة علي التقديم وبالصحة والعافية.
تم نسخ الرابط