فاصوليا بالطماطم خطوة بخطوة

  • تاريخ النشر: 2023-04-26 آخر تحديث: 2024-06-24 التقييم:
فاصوليا بالطماطم خطوة بخطوة

تحتوي الفاصوليا على العديد من العناصر الغذائية المهمة حيث تعتبر مصدراً جيداً للبروتينات خاصة، تحضر بطرق عدة وتقدم عادة مع الأرز بالشعيرية، تعرفي اليوم على طريقة جديدة لتحضير الفاصوليا بالطماطم خطوة بخطوة وقدميها على مائدة الغداء واستمتعي بوجبة شهية ومشبعة.

  • مكونات فاصوليا بالطماطم

    • 10 دقيقة
    • 6 اشخاص
    • 224 سعرة حرارية

مكونات الفاصوليا بالطماطم

ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
حبة من البصل المفروم.
فصان من الثوم المقطع.
كيلوغرام ونصف من الطماطم المقطعة.
425 غراماً من حبوب الفاصوليا البيضاء.
غصن من إكليل الجبل.
كوب ونصف من الماء.
نصف كوب من البارميزان.
ملعقة صغيرة من الملح.
ثمن ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
  • طريقة تحضير فاصوليا بالطماطم

    • 35 دقيقة
  1. قلي البصل والثوم
    تم نسخ الرابط
    لتطبيق طريقة فاصوليا بالطماطم خطوة بخطوة، سخني الزيت في قدر متوسط الحجم على نار متوسطة، اقلي الثوم والبصل لمدة 8 دقائق.
    قلي البصل والثوم
  2. طهي الفاصوليا بالطماطم
    تم نسخ الرابط
    أضيفي كل من الطماطم والفاصوليا وإكليل الجبل والملح والفلفل والماء، اطهي المكونات لمدة 20 دقيقة، ثم أزيلي إكليل الجبل وأضيفي البارميزان وحركي المكونات معاً.
    طهي الفاصوليا بالطماطم
  3. هرس الحساء
    تم نسخ الرابط
    اهرسي الحساء على دفعات إما باستخدام الخلاط الكهربائي أو الخلاط المغمور حتى يصبح ناعماً، يمكنك إضافة الماء الإضافي حسب رغبتك للحصول على القوام المطلوب.
    هرس الحساء
  4. تقديم الفاصوليا بالطماطم
    تم نسخ الرابط
    اسكبي الحساء في أطباق التقديم، زينيها حسب رغبتك وقدميها بجانب الأرز.
    تقديم الفاصوليا بالطماطم
  • معلومات التغذية في فاصوليا بالطماطم

السعرات الحرارية 224 الدهون 10g
الكربوهيدرات 27g البروتين 9g
  • ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة

  • (انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة