أعشاب تعالج الاكتئاب وتقلل أعراضه.. تعرفي عليها في هذا الفيديو
- تاريخ النشر: 2019-04-16 زمن القراءة: دقيقة قراءة آخر تحديث: 2025-08-24
الكثيرون يعانون من بعض أعراض الاكتئاب كالانزواء والحزن والكسل، لكنهم لا يريدون تجربة العقارات الكيماوية التي يصفها الأطباء النفسيون لمرضاهم.
إليكم بعض الأعشاب الطبيعية التي ثبت علمياً أنها تقاوم الاكتئاب وفقاً لما أعلنه المعهد الوطني للصحة النفسية في أمريكا.
الجنسنغ يساعد على رفع معدلات الطاقة وزيادة النشاط الذهني والبدني، كما يقلل أيضاً الشعور بالتوتر العصبي. بينما يعمل الكاموميل على تقليل الشعور بالاكتئاب والقلق والتوتر.
ويستخدم زيت اللافندر لمعالجة الاضطرابات المزاجية ونوبات الحزن والقلق، كما يحفز الشعور بالاسترخاء. أما الزعفران، فهو يقاوم أعراض الاكتئاب الشائعة كالحزن والكسل والرغبة في النوم والانعزال واليأس.
وتقلل أوراق الروزماري من أعراض القلق والتوتر العصبي.. من حسن الحظ أننا نضيفها على الكثير من الأطعمة.. أما الزعتر، فهو غني بالليثيوم الذي يساعد على الاسترخاء ويمنع الأرق والتوتر العصبي.
شاهد أيضاً: أفضل 9 أطعمة ومشروبات يجب تناولها قبل النوم
-
الأسئلة الشائعة
- ما هي الأعشاب التي تساعد على مقاومة الاكتئاب؟ الجنسنغ، الكاموميل، زيت اللافندر، الزعفران، أوراق الروزماري، والزعتر.
- كيف يساعد الجنسنغ في مقاومة الاكتئاب؟ الجنسنغ يساعد على رفع معدلات الطاقة وزيادة النشاط الذهني والبدني، كما يقلل الشعور بالتوتر العصبي.
- ما هي فوائد الكاموميل في علاج الاكتئاب؟ الكاموميل يساعد على تقليل الشعور بالاكتئاب، القلق، والتوتر.
- كيف يُستخدم زيت اللافندر لمواجهة الاضطرابات المزاجية؟ زيت اللافندر يُستخدم لمعالجة الاضطرابات المزاجية، نوبات الحزن، القلق، وتحفيز الشعور بالاسترخاء.
- ما هي فوائد الزعفران في مقاومة الاكتئاب؟ الزعفران يقاوم أعراض الاكتئاب مثل الحزن، الكسل، الرغبة في النوم، الانعزال، واليأس.
- هل يمكن استخدام الروزماري لتقليل القلق؟ نعم، أوراق الروزماري تقلل من أعراض القلق والتوتر العصبي.
- لماذا يُعتبر الزعتر مفيداً للاسترخاء؟ الزعتر غني بالليثيوم الذي يساعد على الاسترخاء ويمنع الأرق والتوتر العصبي.
