أطعمة تحارب الاكتئاب وتحسن مزاجك دون زيادة وزنك منها الشوكولا!

من منا لا يعاني من الضغط النفسي أو قد يعاني من مشكلة الاكتئاب في فترة من حياته؟ ولكن هناك العديد من الأطعمة تساعد على تقليل هذا الاكتئاب، فهي تساعد على  تغيير مزاجنا وتخفيف الضغط النفسي والكآبة التي تحيط بنا في أيامنا.

تشير الدراسات العديدة إلى أن الإصابة بالاكتئاب لا يتعلق فقط بالحياة التي يعيشها الشخص ولكن أيضاً بطريقة التغذية فبعض الأطعمة تحتوي على مواد غذائية تؤثر على خلايا الجهاز العصبي.

وبحسب الدراسات، فإن الأطعمة التي نتناولها ترسل عدة رسائل إلى الدماغ وبالتالي قد تؤثر سلباً أو إيجاباً على المزاج والمعنويات والحالة النفسية.

في هذا الفيديو نعرفكم على الأطعمة التي تحارب الاكتئاب وتعمل على تحسين مزاجك وحالتك النفسية دون أن تسبب لك زيادة في الوزن ضميها إلى قائمتك اليومية.

إعداد: ريم مصطفى