طريقة عمل سلطة الفواكه بالعصير
- تاريخ النشر: 2022-02-08 آخر تحديث: 2025-03-21 الصنف: سلطات التقييم:
تحضير سلطة الفواكه بالعصير هو طريقة رائعة للاستمتاع بنكهات الفواكه الطازجة والمغذية في وجبة واحدة، هذه الوصفة المثالية تجمع بين مجموعة متنوعة من الفواكه اللذيذة مع عصير منعش، مما يجعلها سناك صحي ومنعشاً في أي وقت من اليوم، يكمن سر سلطة الفاكهة في اختيار الفواكه الموسمية الطازجة وإضافة عصير طبيعي يبرز نكهاتها، سواء كنت تقدمها كوجبة خفيفة أو حلوى بعد العشاء، فإن سلطة الفاكهة بالعصير تضمن لك تجربة طعم لذيذة ومفيدة.
مكونات سلطة الفواكه
-
- 5 دقيقة
- 3 اشخاص
- 79 سعرة حرارية
- 3 حبات من الموز.
- خمس حبات من الفراولة.
- عشر حبات من العنب.
- حبتان من الكيوي.
- حبة من المانجو.
- حبة من البرتقال.
- حبتان من التفاح.
- ربع كوب من حبات الرمان.
- نصف كوب من عصير الليمون.
- ربع كوب من عصير الأناناس.
- عسل (حسب الرغبة).
- لوز (حسب الرغبة).
المكونات والمقادير
-
طريقة تحضير سلطة الفواكه
-
- 10 دقيقة
- تقطيع مكونات سلطة الفاكهة
تم نسخ الرابطأولاً، قطعي الموز والتفاح والفراولة والمانجو والكيوي والبرتقال إلى قطع متوسطة الحجم، ثم ضعي الفواكه المقطعة في وعاء متوسط الحجم ثم اخلطي المكونات جيداً حتى تتداخل.
- تحضير عصير الفاكهة وإضافتها للسلطة
تم نسخ الرابطاسكبي عصير الأناناس وعصير المانجو إلى سلطة الفواكه بالعصير ثم اخلطي من جديد حتى تتجانس المكونات.
- تقديم سلطة الفاكهة بالعصير
تم نسخ الرابطوزعي سلطة الفاكهة في كاسات التقديم ثم انثري اللوز على وجه كل منها واسكبي القليل من العسل على الكاسات ثم أدخليها إلى الثلاجة حوالي 10 دقائق، حتى تجمد قبل التقديم.
-
معلومات التغذية في سلطة الفواكه
| السعرات الحرارية | 79 | الدهون | 1g |
|---|---|---|---|
| الكربوهيدرات | 19g | الألياف | 1g |
| سكر | 18g | البروتين | 0.34g |
-
الأسئلة الشائعة عن سلطة الفواكه
- ما هي فوائد سلطة الفاكهة بالعصير؟ سلطة الفاكهة بالعصير توفر الفيتامينات والمعادن، وتعزز من صحة الجهاز الهضمي والمناعة.
- كيف يمكن تحضير سلطة الفاكهة بالعصير؟ يمكن تحضيرها عن طريق تقطيع الفواكه الطازجة وخلطها مع عصير الفواكه الطبيعي.
- هل يمكن استخدام عصير فواكه جاهز في سلطة الفواكه؟ يفضل استخدام عصير طبيعي طازج للحصول على أفضل الفوائد الغذائية والطعم.
- هل سلطة الفاكهة بالعصير مفيدة للرجيم؟ نعم، فهي منخفضة السعرات، وتحتوي على ألياف تساعد في الشعور بالشبع.
- ما هي الفواكه المناسبة لعمل سلطة الفواكه بالعصير؟ يمكنك استخدام الفواكه الموسمية مثل البرتقال، والتفاح، والموز، والفراولة.
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
