طريقة عمل زبدة الفستق الصحية

  • تاريخ النشر: 2022-06-10 آخر تحديث: 2023-09-11 الصنف: صلصات التقييم:
طريقة عمل زبدة الفستق الصحية

تعد زبدة الفستق الصحية من الإضافات اللذيذة والغنية بالمغذيات، والتي يمكن إضافتها على الشوفان أو الجرانولا عند تناولك للفطور الصحي، فما هي طريقة عمل زبدة الفستق الصحية؟ اخترنا لكِ هذه الطريقة دون زيوت أو سكر مضاف، لخفض السعرات والحصول على مذاق شهي.

  • المكونات

    • 5 دقيقة
    • 16 اشخاص
    • 164 سعرة حرارية
مكونات زبدة الفستق الصحية
500 جرام من الفستق السوداني المُحمص.
نصف ملعقة صغيرة من الملح الخشن.
  • طريقة التحضير

    • 5 دقيقة
  1. طحن الفستق السوداني في محضرة الطعام
    تم نسخ الرابط
    يُوضع الفستق السوداني في محضرة الطعام لطحنه، ويستمر الطحن لمدة 4 دقائق حتى يبدو سميكاً وناعماً.
    طحن الفستق السوداني في محضرة الطعام
  2. إضافة الملح
    تم نسخ الرابط
    يُضاف الملح على الفول السوداني في الخلاط، ويُطحن لمدة دقيقة إضافية، أو حتى تبدو زبدة الفول السوداني كريمية ولامعة.
    إضافة الملح
  3. تقديم زبدة الفستق
    تم نسخ الرابط
    تُنقل زبدة الفستق السوداني إلى وعاء، وتوضع في البراد، وبعد ذلك يمكنك استخدامها في إعداد وجبات الفطور الصحية أو الحلويات.
    تقديم زبدة الفستق
  • معلومات التغذية

السعرات الحرارية 164 الدهون 14g
الدهون المشبعة 2g الكربوهيدرات 5g
الألياف 3g البروتين 8g
  • لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة

  • (انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة