السمك بالكريمة والزعفران

  • تاريخ النشر: 2021-03-28 آخر تحديث: 2023-11-15 التقييم:
السمك بالكريمة والزعفران

يعتبر السمك من اللحوم الصحية التي يجب تناولها ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع، وذلك لفوائده الصحية المتعددة التي يقدمها للجسم، ويمكن تحضير أطباق متنوعة من السمك ومنها طبق السمك بالكريمة والزعفران الذي سنتعرف عليه من خلال هذا المقال.

  • المكونات

    • 15 دقيقة
    • 4 اشخاص
    • 190 سعرة حرارية

السمك بالكريمة والزعفران

حبة من البصل المقطع تقطيعًا خشنًا
خمس ملاعق كبيرة من زيت الزيتون البكر
كوب من كريمة الطبخ
نصف كيلو غرام من فيليه سمك الهامور المقطع
ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الأسود
ملعقة صغيرة من الملح
ملعقة صغيرة من الزعفران

الأرز

ثلاث حبات من الجزر المفروم فرمًا ناعمًا
أربع ملاعق كبيرة من زيت الزيتون البكر
حبة من الفلفل الأخضر الحلو المفروم فرمًا ناعمًا
نصف كوب من البازلاء
ثلاثة أكواب من الماء
كوبان من الأرز طويل الحبة المغسول والمصفى
  • طريقة التحضير

    • 45 دقيقة
  1. طريقة التحضير
    تم نسخ الرابط
    يُحضر الأرز بوضع زيت الزيتون في قدر على النار وبعد أن يسخن يضاف إليه البازلاء، والفلفل الأخضر الحلو، والجزر، والأرز.
    يضاف الملح إلى المكونات مع التقليب المستمر لمدة خمس دقائق.
    يضاف الماء إلى خليط الأرز ويُترك على النار إلى أن يغلي الماء.
    يُغطى القدر ويُترك على نار خفيفة لمدة خمس عشرة دقيقة إلى أن ينضج الأرز.
    لتحضير السمك يسخن زيت الزيتون في قدر آخر على النار ويضاف إليه البصل.
    يُقلّب البصل مع الزيت إلى أن يلين.
    يضاف السمك إلى الزيت وتُقلّب المكونات.
    يضاف الفلفل الأسود والملح إلى السمك ويُقلّب جيدًا.
    يُغطى القدر ويُترك لمدة خمس عشرة دقيقة.
    تضاف كريمة الطبخ إلى السمك وتُقلّب المكونات باستمرار.
    يضاف الزعفران إلى مزيج السمك ويُترك على النار لمدة دقيقتين.
    يُسكب السمك في طبق ويقدم مع الأرز.
  • معلومات التغذية

السعرات الحرارية 190
  • لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة

  • (انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة