سندويتشات مغذية وسريعة لأفضل لانش بوكس يومي
هل مللتِ من أفكارك التقليدية في تحضير لانش بوكس لأطفالك في المدرسة؟ إذا كنتِ تبحثين عن طرق مبتكرة ومغذية تجعل أطفالك يستمتعون بوجبتهم، ويعودون إلى البيت بصندوق طعام فارغ، فأنت في المكان الصحيح، لا داعي للقلق بعد الآن بشأن تقديم نفس السندويتشات اليومية، تعرفي على سندويتشات مغذية وسريعة لأفضل لانش بوكس يومي تضيف تنوعاً لأطفالك، مع ضمان حصولهم على الطاقة والتغذية اللازمة ليوم دراسي مليء بالحيوية.
ساندويتش تورتيلا بالجبنة والخضار
إذا كنتِ تبحثين عن وجبة سريعة وشهية للانش بوكس، فإن سندويتش تورتيلا بالجبنة والخضار هو الخيار المثالي، يتميز بتوليفة مثالية من طعم الجبنة الغني وطزاجة الخضار المفيدة.
مكونات سندويتش تورتيلا بالجبنة والخضار
- قطعة من خبز التورتيلا.
- ملعقة كبيرة من الكاتشب.
- كمية من جبنة القشقوان.
- شرائح بندورة.
- شرائح فلفل أخضر.
- شرائح تفاح.
- شرائح موز.
- شرائح خيار.
- شرائح جزر.
طريقة التحضير
- لتحضير ساندويتش تورتيلا بالجبنة والخضار، ادهني خبزة التورتيلا بملعقة كبيرة من الكاتشب بالتساوي.
- أضيفي كمية من جبنة القشقوان على التورتيلا، ثم قومي بطيها وإغلاقها.
- ضعي جبنة قشقوان إضافية على الوجه، ثم أضيفي شرائح البندورة والفلفل الأخضر.
- أدخلي التورتيلا في فرن مُسخّن مسبقًا لمدة 10 دقائق، حتى تذوب الجبنة، وتأخذ لونًا ذهبيًا.
- قطعي التورتيلا إلى قطع صغيرة وضعيها في اللانش بوكس، قدميه مع شرائح التفاح، الموز، الخيار والجزر إلى جانبها.
- ساندويتش تورتيلا بالجبنة والخضار جاهز لتقديمه كوجبة لذيذة ومغذية.
لفائف التورتيلا بالجبنة المقلية
استعدي لتحضير لفائف التورتيلا بالجبنة المقلية، وصفة لذيذة وسهلة التحضير تندرج ضمن سندويتشات مغذية وسريعة لأفضل لانش بوكس يومي، هذا الساندويتش بسيط ومغذي، حضريه الآن بمناسبة العودة إلى المدارس.
مكونات لفائف التورتيلا بالجبنة المقلية
- خبز التورتيلا.
- كمية من جبنة قشقوان.
- ملعقتان كبيرتان من الطحين.
- ملعقتان كبيرتان من الماء.
- ملعقة كبيرة من الزبدة.
خطوات التحضير
- لتحضير لفائف التورتيلا بالجبنة المقلية، قطعي خبزة التورتيلا إلى دوائر صغيرة باستخدام قالب أو كوب دائري.
- ضعي كمية من جبنة القشقوان في وسط كل دائرة، ثم لفي التورتيلا حول الجبنة بإحكام.
- اخلطي الطحين مع الماء لتشكيل خليط سميك، واستخدميه لإغلاق أطراف لفائف التورتيلا، حتى لا تفتح أثناء الطهي.
- سخني مقلاة على نار متوسطة، وأضيفي ملعقة كبيرة من الزبدة، ضعي لفائف التورتيلا في المقلاة، وقلّبيها على الوجهين حتى تكتسب لونًا ذهبيًا، وتذوب الجبنة بداخلها.
- أخرجي لفائف التورتيلا بالجبنة المقلية من المقلاة وقدميها دافئة.
تورتيلا بالبيض والجبن
الفكرة الأخيرة من أفكار سندويتشات مغذية وسريعة لأفضل لانش بوكس يومي هي تورتيلا بالبيض والجبن، هذه الوصفة سهلة وسريعة، وتُحضّر بمكونات بسيطة لوجبة لذيذة ومغذية.
مكونات تورتيلا بالبيض والجبن
- بيضتان كبيرتان.
- رشة ملح.
- رشة فلفل أسود.
- ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
- خبزة تورتيلا.
- كمية من جبنة قشقوان.
- شرائح بندورة.
- شرائح فلفل أخضر.
- شرائح أفوكادو.
خطوات التحضير
- لتحضير تورتيلا بالبيض والجبن، اخفقي البيض مع رشة ملح ورشة فلفل أسود في وعاء حتى يتجانس الخليط.
- سخني مقلاة على نار متوسطة وأضيفي ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون، اسكبي خليط البيض في المقلاة واتركيه حتى ينضج.
- ضعي خبزة التورتيلا بمجرد أن ينضج البيض فوقه، ثم قلبيها لتتحمر قليلاً على الجانب الآخر، ثم أضيفي جبنة قشقوان، شرائح البندورة، الفلفل الأخضر، وشرائح الأفوكادو.
- قومي بطي التورتيلا، واتركي تورتيلا بالبيض والجبن لبضع ثوانٍ حتى تذوب الجبنة، ثم قدميه.