اكتشفي فوائد الكراوية بعد الولادة وطرق تحضيرها

تمرّ المرأة بعد الولادة بتغيرات جسدية ونفسية كبيرة، مما يجعل مرحلة النفاس من أدق الفترات التي تحتاج فيها إلى تغذية متوازنة وعناية خاصة، ومن بين المشروبات التقليدية التي تنصح بها الجدّات وتؤيدها العديد من الدراسات العشبية، تأتي الكراوية في المقدمة، تحتوي الكراوية على زيوت طيّارة ومركبات طبيعية تساهم في تهدئة الجهاز الهضمي، وتخفيف التقلصات، وتعزيز إدرار الحليب، فوائدها لا تقتصر على تهدئة البطن فحسب، بل تمتد إلى دعم الصحة العامة للأم خلال هذه المرحلة الحساسة، في هذا المقال، نستعرض فوائد الكراوية بعد الولادة وطرق تحضيرها الصحيحة.

فوائد الكراوية بعد الولادة للمرأة

هناك العديد من الفوائد التي تزود بها الكراوية الجسم بعد الولادة سواء في مرحلة النفاس أو مرحلة الإرضاع، فيما يلي سنقدم لك بعض هذه الفوائد التي ستجعلك تحرصين على تحضيرها بعد الولادة، تعرفي عليها فيما يلي:

فوائد الكراوية للنفاس

من فوائد الكراوية بعد الولادة وفي فترة النفاس أنها تساهم في عملية تنظيف الرحم، تعمل على التخفيف من نزف النفاس والآلام المرافقة له، تعمل كمطهر عام ومضاد للميكروبات، تطرد الغازات وتفتح الشهية وتخفف من التقلصات في البطن، كما تسهل عملية الهضم وتنقي الجهاز التّنفسي والشعب الهوائي، كما تُقوّي الجهاز المناعي للجسم، وتُضفي للفم رائحة نفس منعشة وزكية، وتُساعد في التّخلص من الإمساك المزمن، كذلك تعمل على التخفيف من حرقة المعدة، وتُسكن آلام المفاصل وأسفل الظّهر وتقي وتُخفّف من آلام الرّوماتيزم وأخيراً تساعد في معالجة ضبط اضّطرابات القلب وتقويه.

فوائد الكراوية للمرضع

هل الكراوية تزيد حليب الأم؟ تساعد الكراوية المرأة المرضع على إدرار الحليب، وتحسّن من جودته وكميته؛ لذا نرى النساء المُرضعات يُكثرن من شرب منقوع حبوبه، لفاعليته الكبرى في إدرار الحليب وتحسين طعمه للطفل، كما تحتوي الكراوية على مركبات طبيعية تساعد على تهدئة تقلصات الطفل الرضيع التي قد تنتقل إليه من خلال الحليب، ومن فوائدها كذلك أنها تساعد على تقليل الغازات عند الأم، مما يُساهم بشكل غير مباشر في تقليل انتقالها للرضيع، بالإضافة إلى ذلك، تعمل على تعزيز استرخاء الجسم، وهو ما يفيد المرضع في تحسين جودة النوم والراحة بعد الولادة.

 طريقة عمل مشروب الكراوية

إذا كنتِ تبحثين عن وصفة دافئة من مشروبات علاج برد المعدة، فمشروب الكراوية سيكون من الخيارات المثالية، بفضل خصائصه المهدئة للمعدة والمساعدة على الهضم، فهو ليس فقط مفيدًا بعد الولادة، بل يعد خيارًا طبيعيًا يُنصح به للتخفيف من تقلصات البطن وطرد الغازات، إليك طريقة تحضيره في المنزل بمكونات بسيطة وخطوات سهلة.

المكونات

• ملعقة كبيرة من بذور الكراوية المطحونة.
• 4 أكواب من الماء الساخن.
• نصف ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة.
• سكر حسب الرغبة.
• جوز عين الجمل للتزيين.

طريقة التحضير

• حمّصي بذور الكراوية على نار هادئة حتى تفوح رائحتها.
• اطحني البذور حتى تصبح ناعمة.
• ضعي الكراوية المطحونة مع الماء الساخن والقرفة في وعاء على النار.
• اتركي الخليط يغلي لمدة خمس دقائق.
• اسكبي المشروب في أكواب التقديم.
• أضيفي السكر حسب الرغبة وزيّني الوجه بجوز عين الجمل.

طريقة عمل مغلي الكراوية

لتحضير مغلي الكراوية انقعي المكسرات النيئة في الماء البارد، واتركيها ليلة كاملة، ثم ذوبي دقيق الأرز بالماء وضعيه على نار هادئة مع الاستمرار في تحريك المزيج، أضيفي السكر إلى المزيج السابق ثم الكراوية، واليانسون والقرفة واستمري في التحريك، حتى يصبح قوام المزيج متماسكاً وثقيلاً، ثم وزعي الخليط في كؤوس التقديم وزينيها بالمكسرات أو جوز الهند المبروش، وأخيراً قدمي مغلي الكراوية ساخناً أو بارداً بحسب رغبتكِ.

احتياطات عند شرب الكراوية في فترة النفاس

رغم أن فوائد الكراوية بعد الولادة كثيرة، إلا أن استخدامها لا يخلو من بعض التحذيرات التي يجب مراعاتها خلال فترة النفاس. فالجسم في هذه المرحلة يكون أكثر حساسية للتغيرات، وأي مشروب عشبي قد يؤثر بطريقة غير متوقعة إذا لم يُستخدم بشكل معتدل، فيما يلي أهم الاحتياطات الواجب الانتباه لها:

• تجنّبي الإفراط في شرب الكراوية يوميًا حتى لا تؤثر على توازن الجسم.
• لا يُنصح بها في حال وجود حساسية من الأعشاب العطرية أو التوابل.
• استشيري الطبيب قبل استخدامها في حال كنتِ تتناولين أدوية مضادة للتجلط أو مسيلة للدم.
• راقبي الرضيع في حال حدوث تغيّر في طعمه للحليب أو ظهور غازات زائدة.
• توقفي عن شربها فورًا في حال الشعور باضطرابات في المعدة أو زيادة حرقة المعدة.
• يُفضل تحضير المشروب دون إضافة السكر بكثرة، خاصة لمرضى السكري.
• تُعد فوائد الكراوية بعد الولادة محفّزة للهضم ولكن يُفضل تناولها بكميات معتدلة فقط.

أفضل أوقات شرب الكراوية بعد الولادة لتحقيق أقصى فائدة

بعد الولادة، تصبح مواعيد تناول الأعشاب مهمة بقدر أهميتها نفسها، فاختيار التوقيت المناسب قد يعزز من فعالية المشروب ويُجنّب الأعراض الجانبية المحتملة، إن فهم الجسم خلال مرحلة النفاس يساهم في تحقيق أفضل النتائج عند استخدام الأعشاب الطبيعية مثل الكراوية، فيما يلي أبرز الأوقات التي يُنصح بها لتناول الكراوية بعد الولادة:

• صباحًا على الريق لتحسين الهضم وتهدئة تقلصات البطن.
• قبل الرضاعة بنصف ساعة لتعزيز إدرار الحليب.
• بعد وجبة خفيفة لتقليل الغازات والانتفاخ.
• مساءً قبل النوم لتوفير نوم هادئ ومريح.
• بعد الاستحمام الدافئ لتعزيز الشعور بالاسترخاء.
• عند الشعور باضطرابات في الجهاز الهضمي كالإمساك أو الحموضة.
• في الأيام الأولى بعد الولادة للمساعدة في تنظيف الرحم.

احرصي عزيزتي على كسب جميع فوائد الكراوية بعد الولادة، فهي ستساعدك في إدرار الحليب، والتخلص من نفخة البطن آلام الظهر الناتجة عن عملية الولادة.