طريقة عمل الروست بيف
- تاريخ النشر: 2020-12-28 آخر تحديث: 2021-09-12 الصنف: أطباق رئيسية التقييم:
اللحوم مصدر غني بالفيتامينات والمعادن حيث يحتوي اللحم البقري على كميات عالية من الفيتامينات والمعادن، ومن أهمّها الزنك إذ تعتبر اللحوم البقرية مصدراً غنيّاً بالزنك الضروري لنمو الجسم والحفاظ عليه.
الحديد حيث تعتبر جميع اللحوم الحمراء مصدراً غنياً بالحديد الهيمي الذي يتم امتصاصه بكفاءة عالية من قِبل الجسم، وعادة ما يوجد بكميات أكبر في اللحوم الحمراء مقارنةً مع الدجاج والسمك.
النياسين أو ما يُسمى بفيتامين ب3 الذي يدخل في العديد من وظائف الجسم، ويرتبط انخفاض تناوله بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، جربي اليوم الروست بيف اللذيذ.
المكونات
-
- 15 دقيقة
- 8 اشخاص
- عرق لحم بقرى، مربوط بالدوبار من محل الجزارة
- فلفل اسود حب
- 3 فصوص ثوم مقطع قطع صغيرة
- 1 ملعقة صغيرة زبدة
- 1 فص ثوم، مفروم فرما ناعما
- 2 فص حبهان
- 1 حبة مستكة
- 1 بصلة صغيرة، مشقوقة على اربع ل⅔ البصلة حتى يكونوا مشبوكين
مقادير الروست بيف
-
طريقة التحضير
-
- 60 دقيقة
- اشطفى عرق اللحم بالماء ثم صفيه جيدا.
تم نسخ الرابط
- شقى عرق اللحم من 3 اماكن بالسكين الحامى حتى مسافة ال⅔ فقط حتى تظل قطعة العرق قطعة واحدة متماسكة.
تم نسخ الرابط
- سخنى طاسة كبيرة على نار متوسطة، ذوبى ملعقة الزبدة ثم اضيفى فص الثوم المبشور وحمريه حتى يصبح بالكاد ذهبى اللون.
تم نسخ الرابط
- اضيفى عرق اللحم وشوحيه على كل الجوانب.
تم نسخ الرابط
- اغرزى 3 فصوص الثوم والفلفل الاسود فى الشقوق الثلاث الموجودة فى قطعة اللحم.
تم نسخ الرابط
- فى حلة كبيرة اغلى مقدار ماء حتى يغطى عرق اللحم بالكاد، ثم اضيفى العرق الى الماء المغلى.
تم نسخ الرابط
- اطهيه على نار متوسطة الى منخفضة الحرارة مع المتابعة لازالة الريم عند تكونة حتى تصبح الشوربة شفافة.
تم نسخ الرابط
- اضيفى الحبهان والمستكة والبصلة الصغيرة الى الشوربة بعد ازالة الريم المتكون تماما.
تم نسخ الرابط
- اتركى اللحم على النار حوالى ساعة واحدة او حتى يصل الى درجة النضج المرجوة.
تم نسخ الرابط
- زيدى الماء المغلى الى اللحم اذا لزم الامر لاتمام عملية النضج.
تم نسخ الرابط
- ازيلى اللحم من الشوربة وضعيه على طبق واتركيه ليبرد.
تم نسخ الرابط
- بامكانك تقديم اللحم والشوربة ساخنين، او تحفظ الشوربة فى حلة ستانليس ستيل بغطاء لتطهى بعد ذلك كشوربة بلسان العصفور، او تستخدم كمرقة فى الطهى.
تم نسخ الرابط
- غلفى طبق اللحم بورق البلاستيك وتحفظ فى الثلاجة، او الفريزر اذا نويتى تخزينها لمدة طويلة.
تم نسخ الرابط
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
