أرز باللبن مع الكريز

  • تاريخ النشر: السبت، 20 فبراير 2021 الصنف: حلويات التقييم:
أرز باللبن مع الكريز

تعرفى على أسهل طريقة لتحضير أرز باللبن مع الكريز الشهي بالخطوات البسيطة ،بمكوناته الأصلية ومقاديره السليمة لتحصلي علي أفضل النتائج ، جربيه الآن في منزلك وإسعدي أُسرتك.

إحرصي على تحضير الأرز بالحليب بإضافة الكريز وتعرفي على فوائد الكريز الصحية

يحتوي كوب واحد من عصير الكريز على أقل من 100 سعر حراري و15٪ من احتياجاتك اليومية من فيتامين سي ويعزز مناعة الجسم.
الكريز هو مصدر قوي لمضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات ويعمل على إبطاء الشيخوخة ودرء الأمراض المزمنة بما في ذلك أمراض القلب والسرطان ومرض الزهايمر والسكري والسمنة.
يساعد تأثير الكريز المضاد للالتهابات في الحفاظ على صحة جسمك ولكن ما هو أكثر من ذلك ويحتل مرتبة أقل من العديد من الفواكه في مؤشر نسبة السكر في الدم وهذا يعني أنها لا تؤدي إلى ارتفاعات أو انخفاض في مستوى السكر في الدم.
يحتوي الكريز على الميلاتونين وهو هرمون يساعد على التحكم في دورات النوم والاستيقاظ ووجدت دراسة أجريت على الرجال والنساء أن الأشخاص الذين يتناولون الكريز يستطيعون النوم بفترات صحية.
اقترحت العديد من الدراسات أن استهلاك الكريز مفيد لمن يعانون من هشاشة العظام وقد يساعد دمج الكريز أو عصير الكريز 100٪ بانتظام في وجبتك أو وجباتك الخفيفة في تخفيف ألم المفاصل.

  • المكونات

    • 5 دقيقة
    • 4 اشخاص
مقادير الأرز باللبن مع الكريز
كوب أرز
2 كوب ماء
3 كوب لبن
1/2 كوب سكر
فانيليا
كريز أو فراولة
  • طريقة التحضير

    • 15 دقيقة
  1. ضعي الأرز والماء على النار حتى ينضج الأرز.

  2. في وعاء آخر سخني اللبن.

  3. وأضيفي للبن السكر و الفانيليا ثم ضيفي الأرز وإتركيه قليلاً على النار.

  4. ضعيه في كاسات وإدخليه الثلاجة.

  5. وقدميه بارداً بعد تزينه بالكريز أوالفراولة.

  6. والافضل اضافه ملعقه من المربى او شربات الكريز و تقديمه.

  • لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة

  • (انقر فوق القبعة للتصويت)