رائحة الفم الكريهة: وصفات طبيعية لعلاجها بسهولة من مطبخك

رائحة الفم الكريهة مشكلة تُسبب الإحراج لكثيرٍ من الأشخاص، لكنّ حلّها أصبح أسهل مما تتوقعي إذا اعتمدتِ على المكونات الطبيعية المتوفرة دائمًا في مطبخك. من الأعشاب المنعشة إلى المشروبات العطرية، ستحصلين على نفسٍ نقي وصحيّ من خلال اتباع خطوات بسيطة ووصفات طبيعية تساعدك على التخلص من الرائحة نهائيًا. في هذا المقال نُقدم لك مجموعة متنوعة من الوصفات السهلة والسريعة للتخلص من رائحة الفم الكريهة للأبد.

وصفات طبيعية فعّالة للتخلص من رائحة الفم الكريهة

هناك العديد من الخيارات التي يمكنك اعتمادها لقتل البكتيريا المسؤولة عن الرائحة الكريهة في الفم، منها الأعشاب والمشروبات الطبيعية، ويرجع ذلك لزيوتها العطرية ومضاداتها الطبيعية القوية. هذه الخيارات لا تُعطّر النفس فقط، بل تُعزز صحة الفم واللثة وتدعم إفراز اللعاب، فتمنحك نَفَسًا نقيًا يدوم لساعات طويلة. إليك قائمة بأشهرها.

النعناع الطازج

النعناع من أقوى الأعشاب الطبيعية التي تساعد على علاج رائحة الفم الكريهة بفضل زيوته العطرية التي تقضي على البكتيريا، وتمنح النفس انتعاشًا فوريًا يدوم لساعات طويلة، مما يجعله حلًا مثاليًا لمن يتساءل دائمًا كيف أتخلص من رائحة الفم الكريهة بعد تناول أطعمة نفّاذة، مثل: الثوم والبصل، ويبحث عن طرق طبيعية وآمنة لإزالة الروائح الكريهة من الفم. إليك طريقة الاستخدام أو التحضير:

• امضغي بضع أوراق طازجة من النعناع ببطء بعد تناول الطعام.
• حضري شاي النعناع من خلال نقع الأوراق في كوب من الماء الساخن لعدة دقائق، ثم اشربيه دافئًا لإنعاش النَفَس.

القرنفل

يُعد القرنفل خيارًا فعالًا لعلاج رائحة الفم الكريهة الصادرة من المعدة بالأعشاب نظرًا لخصائصه المطهّرة والمضادة للجراثيم؛ إذ يساعد على التخلص من رائحة البصل والثوم من الفم، ويمنحك إحساسًا بالنظافة يدوم لساعات، حتى بعد تناول وجبة دسمة. استخدامه المنتظم يمنع تراكم الميكروبات المسبّبة للروائح الكريهة، مما يجعلك تقولين أخيرًا تخلصت من رائحة الفم المزعجة، وأصبحت أكثر ثقة بالتحدث مع الآخرين. فيما يأتي طريقة الاستخدام أو التحضير:

• امضغي حبة أو اثنتين من القرنفل بعد وجبتك مباشرة.
• اغلي القرنفل في كوب من الماء مدة 10 دقائق ثم صفّيه، واستخدميه كمضمضة دافئة بعد الأكل.

مقال ذو صلة: 8 فوائد صحية مدهشة للقرنفل

البقدونس

البقدونس معروف بقدرته على إزالة رائحة الثوم من الفم بسبب محتواه من الكلوروفيل الذي يُطهّر الفم ويقتل الجراثيم. يساعد تناوله بانتظام على علاج الرائحة الكريهة للفم من جذورها، لذا يُعَدّ من أسرع الوسائل التي تجعل أنفاسك نقية وتشعرك بالراحة. إذا كنتِ تتساءلين عن كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة بطرق طبيعية، فإن البقدونس هو أحد أقدم وأبسط الحلول المتوفرة لديك. إليك طريقة الاستخدام أو التحضير:

• امضغي بضعة أعواد من البقدونس الطازج بعد تناول الطعام.
• اغلي القليل من أوراق البقدونس في كوب ماء مدة 5 دقائق ثم استخدميه كمضمضة.

الهيل

الهيل من التوابل العطرية التي تساعد على إزالة رائحة البصل من الفم بفضل محتواها من زيوت أساسية تقضي على الميكروبات المسبّبة للروائح. شرب منقوع الهيل دافئًا يمنحك نفسًا عطريًا ومنعشًا لوقت طويل، مما يجعله حلاً فعالًا لعلاج رائحة الفم الكريهة الصادرة من المعدة بالأعشاب، والحصول على ثقة أكبر عند الحديث مع الآخرين. يمكنك استخدامه على النحو التالي:

• امضغي حبة من الهيل بعد الوجبة لإنعاش النفس.
• اغلي الهيل بضع دقائق في كوب من الماء ثم تناولي المشروب دافئًا.

الميرمية

الميرمية من الأعشاب ذات التأثير المضاد للبكتيريا، حيث تساعد على إزالة رائحة الثوم من الفم وتقليل جفافه، مما يمنع تراكم الجراثيم التي تُسبب الرائحة الكريهة. لذا إذا كنتِ تبحثين عن حل فعال وسهل للتخلص من رائحة الفم الكريهة بطرق طبيعية، والحفاظ على نفسٍ نقيّ ومُنعش لساعات طويلة، فإن الميرمية خيارك المثالي. إليك طريقة الاستخدام أو التحضير الأكثر فعالية:

• ضعي ملعقة من أوراق الميرمية المجففة في كوب من الماء المغلي واتركيها منقوعة 10 دقائق ثم صفّها.
• استخدمي المنقوع كمضمضة دافئة 2-3 مرات يوميًا أو اشربه دافئًا.

الشاي الأخضر

الشاي الأخضر من أكثر المشروبات المفيدة لعلاج رائحة الفم الكريهة؛ إذ يحتوي على مضادات أكسدة تقلل من نمو الجراثيم، وتمنحك نفسًا منعشًا لساعات. شربه بانتظام يساعد على التخلص من الروائح المزعجة التي تُسببها بعض الأطعمة، مثل: البصل، والثوم، لذا فهو إجابة ممتازة لسؤال كيف أتخلص من رائحة الفم الكريهة بطرق طبيعية وأمان. إليك الطرق الفعالة لاستخدامه في سياق التخلص من رائحة الفم:

• أضيفي ملعقة من أوراق الشاي الأخضر إلى كوب من الماء الساخن واتركيه منقوعًا 3 دقائق ثم صفيه.
• تناوليه دافئًا بعد الوجبات أو استخدمه كمضمضة باردة بعد أن يبرد.

اليانسون

اليانسون من الأعشاب ذات الرائحة العطرية الحلوة التي تساعد على إزالة رائحة البصل والثوم من الفم بفضل مركّباته المهدّئة والمطهّرة، حيث استُخدم تقليديًا لعلاج رائحة الفم الكريهة الصادرة من المعدة بالأعشاب من خلال تحفيز الهضم، ومنع تخمُّر الطعام الذي يُسبب الروائح غير المرغوبة، مما يمنحك شعورًا بانتعاش فوري يدوم لساعات. يمكنك استخدامه كما يأتي:

• امضغي بضع بذور من اليانسون بعد وجبتك مباشرة.
• اغلي اليانسون بالماء لعدة دقائق ثم صفيه واشربيه دافئًا كمشروب مهدّئ ومُعطّر للفم.

القرفة

القرفة من التوابل القوية التي تساعد على إزالة رائحة الثوم من الفم نظرًا لخصائصها المضادة للبكتيريا والزيوت العطرية التي تقتل الجراثيم وتمنح نَفَسًا دافئًا ومحببًا. شرب منقوع القرفة يُساهم في تحسين صحة الجهاز الهضمي، مما يساعد على علاج رائحة الفم الكريهة من جذورها، وجعلها تختفي لساعات طويلة. للاستفادة من خصائصه المطهرة يمكنك اعتماد الطرق التالية:

• أضيفي عود قرفة إلى كوب من الماء المغلي واتركيه منقوعًا 10 دقائق ثم اشربيه دافئًا.
• امضغي عودًا صغيرًا من القرفة بعد وجبتك لإنعاش النفس.

بذور الشمر

بذور الشمر من أقدم الوسائل الطبيعية لعلاج رائحة الفم الكريهة بطرق طبيعية، إذ تساعد زيوتها المتطايرة على تقليل نمو البكتيريا، وتحييد المركبات الكبريتية المسؤولة عن الروائح. استخدام الشمر المنتظم يمنحك نفسًا نقيًا، فتشعرين أنك أخيرًا تخلصتِ من رائحة الفم، وأصبحتِ أكثر ارتياحًا عند التواصل مع من حولك. إليك طريقة الاستخدام الفعالة:

• امضغي نصف ملعقة من بذور الشمر بعد الوجبات.
• اغلي الشمر بالماء لدقيقتين ثم اتركيه منقوعًا 5 دقائق واشربيه دافئًا.

الكزبرة

الكزبرة من الأعشاب العطرية التي تساعد على إزالة رائحة البصل من الفم، لأنها تحفّز إفراز اللعاب، وتحتوي على مركّبات طبيعية تقضي على الجراثيم المسببة للروائح الكريهة. كما أن الكزبرة غنية بالكلوروفيل الذي يمنح نفسًا نقيًا ومُنعشًا لوقت طويل. لاستخدامه في علاج رائحة الفم الكريهة اتبعي الطرق التالية:

• امضغي بعض أوراق الكزبرة الطازجة بعد وجبتك مباشرة.
• اغلي الكزبرة بالماء لبضع دقائق ثم صفيه واستخدميه كمضمضة دافئة.

عصير الليمون

عصير الليمون من المشروبات الطبيعية المُنعشة التي تساعد على التخلّص من الروائح القوية بسبب محتواه من الحمضيات التي تعادل الوسط القلوي، وتمنع تكاثر البكتيريا. إضافة عصير الليمون إلى الماء يمنحك مضمضة سريعة تُنقّي الفم وتترك نفسًا منعشًا. إليك الطريقة الأمثل للاستقادة منه في علاج رائحة الفم:

• أضيفي عصير نصف ليمونة إلى كوب من الماء واشربيه بعد وجبتك.
• استخدميه كمضمضة بسيطة لإنعاش النفس.

أسباب رائحة الفم الكريهة

يتساءل الكثيرون "ما سبب رائحة الفم الكريهة؟" والتي تُعد من المشاكل المزعجة التي يعاني منها العديد من الأشخاص، في الحقيقة تنتج هذه المشكلة غالبًا بسبب تراكم البكتيريا وبقايا الطعام داخل الفم. كما أن هناك عوامل مختلفة تؤدي إلى ظهور هذه الرائحة، من أهمها:

• سوء نظافة الفم، وعدم تنظيف الأسنان واللسان بانتظام.
• جفاف الفم بسبب قلة شرب الماء، أو مشاكل في إفراز اللعاب.
• بعض الأطعمة والمشروبات ذات الروائح القوية، مثل: الثوم، والبصل، والقهوة.
• التدخين واستهلاك التبغ الذي يجفف الفم، ويترك رواسب ذات رائحة كريهة.
• مشاكل اللثة وتسوس الأسنان التي تساعد على تكاثر البكتيريا.
• أمراض الجهاز الهضمي، مثل: الحموضة المزمنة التي تؤثر على رائحة النفس.

رائحة الفم الكريهة يمكن التخلص منها بسهولة عند الاعتماد على وصفات طبيعية من مطبخك. الأعشاب العطرية والمشروبات التقليدية تساعدك على إنعاش نَفَسِك بطريقة آمنة وصحية، لتستمتعي بالثقة والانتعاش طوال اليوم. ومع الانتظام على هذه الطرق البسيطة، ستحافظين على صحة فمك ولثتك وتمنعين تكوّن البكتيريا المُسبّبة للروائح، فتشعرين براحة دائمة وتتركين انطباعًا مميزًا لدى من حولك. ابدئي من اليوم باستثمار قوة الطبيعة، واجعلي من هذه الوصفات جزءًا من روتينك اليومي.

مقالات ذات صلة:

مشروبات صيفية باردة لمقاومة حر الصيف

أفكار عصائر طبيعية مليئة بالفيتامينات والمعادن

أفضل طرق لتحضير الأعشاب وفوائدها الصحية