النظام النباتي هي واحدة من أنواع الحميات الغذائية التي تركز بشكل مباشر على استهلاك الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات، في هذا المقال سنقدم لك وصفة جديدة لتحضير طريقة عمل كريب نباتي بأسهل طريقة بالصور.
مكونات كريب نباتي
-
- 10 دقيقة
- 4 اشخاص
- 178 سعرة حرارية
- كوب من الطحين.
- ملعقتان كبيرتان من الزيت النباتي
- كوب من الماء.
- رشة من الملح.
مقادير الكريب
-
طريقة تحضير كريب نباتي
-
- 5 دقيقة
- خلط المكونات
تم نسخ الرابطاخلطي الطحين مع الماء والملح والزيت في الخلاط الكهربائي.
- طهي الكريب
تم نسخ الرابطسخني مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة وادهنيها بالقليل من الزيت، اسكبي حوالي ربع كوب من خليط الكريب واطهيه لمدة دقيقتين لكل جانب.
- تقديم الكريب
تم نسخ الرابطقدمي الكريب مباشرة بعد أن يبرد قليلاً في طبق التقديم.
-
معلومات التغذية في كريب نباتي
| السعرات الحرارية | 178 | الدهون | 7g |
|---|---|---|---|
| الكربوهيدرات | 21g | الألياف | 3g |
| البروتين | 5g |
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
