طريقة عمل فشار دون زيت

  • تاريخ النشر: 2022-03-26 آخر تحديث: 2023-01-19 الصنف: مقبلات التقييم:
طريقة عمل فشار دون زيت
مقالات ذات صلة
طريقة فشار صحي دون زيت
طريقة الفشار بالكراميل
طريقة عمل فشار بالشوكولاتة

يعتبر الفشار نوعاً من التسالي وهو من الأطعمة الصحية والمفيدة، ويمكن تناوله كبديل صحي للشيبسي وغيره من السناكس الضارة التي يقبل عليها الأطفال، حيث ينصح كثير من الأطباء بتناولها وخاصة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من السمنة، والذين يودون التقليل من أوزانهم، نظراً لكونه من الأكلات التي تعطي إحساسا بالشبع، وخاصة في حال تحضيرها بدون إضافة زيت، تعرفي على طريقة عمل فشار دون زيت في المنزل بخطواتٍ سهلة.

  • المكونات

    • 5 دقيقة
    • 3 اشخاص
    • 30 سعرة حرارية
مقادير عمل فشار دون زيت
ربع ملعقة صغيرة من الملح.
كوب من حبوب الذرة المخصصة للفشار.
ملعقتان كبيرتان من الماء.
  • طريقة التحضير

    • 15 دقيقة
  1. طريقة تحضير ذرة الفشار
    تم نسخ الرابط
    ضعي الفشار والماء في قدر على نار متوسطة الحرارة ثم أضيفي لهم الملح وقلبي المكونات لمدة دقيقتين حتى يسخن الماء، ثم غطي القدر واتركيه على نار هادئة حتى تتحول حبوب الذرة إلى فشار.
    طريقة تحضير ذرة الفشار
  2. تقديم فشار دون زيت
    تم نسخ الرابط
    ارفعي القدر من على النار ثم اسكبي الفشار في طبق عميق وقدميه فوراً.
    تقديم فشار دون زيت
  • معلومات التغذية

السعرات الحرارية 30 الدهون 0.362gg
الألياف 1.15gg سكر 0.07gg
  • لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة

  • (انقر فوق القبعة للتصويت)