يعتبر الفشار من أنواع التسالي الصحية والمفيدة، ويمكن للأمهات تقديمه لأسرتهن كبديل صحي للشيبسي وغيره من السناكس الضارة التي يقبل عليها الأطفال، حيث ينصح كثير من الأطباء بتناولها وخاصة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من السمنة، والذين يودون التقليل من أوزانهم، نظراً لكونه من الأكلات التي تعطي إحساسا بالشبع، وخاصة في حال تحضيرها بدون إضافة مواد دهنية سواء زيت أو زبدة، تعرفي على طريقة فشار صحي في المنزل بخطواتٍ سهلة.
المكونات
-
- 5 دقيقة
- 2 اشخاص
- 30 سعرة حرارية
- مقادير الفشار
- ربع ملعقة صغيرة من الملح.
- كوب من حبوب الذرة المخصصة للفشار.
- ملعقتان كبيرتان من الماء.
-
طريقة التحضير
-
- 10 دقيقة
- طريقة تحضير الفشار
تم نسخ الرابطضعي الفشار والماء في قدر على نار متوسطة الحرارة ثم أضيفي لهما الملح وقلبي المكونات لمدة دقيقتين حتى يسخن الماء، ثم غطي القدر واتركيه على نار هادئة حتى تتحول حبوب الذرة إلى فشار.
- تقديم فشار صحي في المنزل
تم نسخ الرابطارفعي القدر من على النار ثم اسكبي الفشار في طبق عميق وقدميه فوراً.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 30 | الدهون | 0.3g |
|---|---|---|---|
| الألياف | 1g | سكر | 0.7g |
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
