يحضر الفشار من حبوب الذرة عندما تتعرض إلى درجة حرارة معينة وغالباً ما يضاف إليه الزيت؛ إلا أن البعض يرغب بتحضيره بطريقة صحية دون إضافة أي دهون، إن كنت ترغبين في تحضيره بأقل السعرات الحرارية جربي طريقة عمل فشار بالماء بخطوات سهلة وبسيطة وطعم شهي، ويمكنك تقديمه بجانب عصير البرتقال من موقعنا.
مقالات ذات صلة:
المكونات
-
- 5 دقيقة
- 3 اشخاص
- 30 سعرة حرارية
- ملعقتان كبيرتان من الماء.
- نصف كوب من حبوب الذرة اليابسة.
- ملح حسب الرغبة.
مكونات عمل الفشار بالماء
-
طريقة التحضير
-
- 15 دقيقة
- إضافة الذرة والماء والملح
تم نسخ الرابطلتحضير طريقة عمل فشار بالماء، يوضع الفشار والماء في قدر على نار متوسطة الحرارة ثم يضاف لهم الملح وتقلب المكونات لمدة دقيقتين حتى يسخن الماء، ثم يغطى القدر ويترك على نار هادئة حتى تبدأ تتحول حبوب الذرة إلى فشار.
- تقديم الفشار
تم نسخ الرابطيوزع الفشار على أطباق فردية ثم يقدم.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 30 | الدهون | 0.362g |
|---|---|---|---|
| الألياف | 1.15g | سكر | 0.07g |
| البروتين | 10.3g |
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
