يعتبر طريقة فشار صحي دون زيت من أشهى وصفات الفشار التي تستخدم في أوقات التسلية يعشقها الكبار والصغار كما يمكن إضافة أنواع صوصات كثيرة له مثل صوص التوفي، ويتميز بقيمة غذائية عالية جدا،ويساعد في فقدان الوزان الزائد ومن ضمن برنامج الحمية الغذائية لدى الكثيرين.
المكونات
-
- 5 دقيقة
- 2 اشخاص
- 30 سعرة حرارية
- مقادير الفشار
- ربع ملعقة صغيرة من الملح.
- كوب من حبوب الذرة المخصصة للفشار.
- ملعقتان كبيرتان من الماء.
-
طريقة التحضير
-
- 15 دقيقة
- طريقة تحضير الفشار دون زيت
تم نسخ الرابطلتطبيق طريقة فشار صحي دون زيت، ضعي الفشار والماء في قدر على نار متوسطة الحرارة ثم أضيفي لهم الملح وقلبي المكونات لمدة دقيقتين حتى يسخن الماء، ثم غطي القدر واتركيه على نار هادئة حتى تتحول حبوب الذرة إلى فشار.
- تقديم فشار صحي دون زيت
تم نسخ الرابطارفعي القدر من على النار ثم اسكبي الفشار في طبق عميق وقدميه فوراً.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 30 | الدهون | 0.3g |
|---|---|---|---|
| الألياف | 1.1g | سكر | 0.7g |
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
