يعرف نظام الكيتو على أنه من الأنظمة الصحية المتبعة من قبل العديد لفقدان الوزن والذي يركز بشكل مباشر على قطع مصادر الكربوهيدرات والتركيز على مصادر الدهون والبروتين، إليك اليوم طريقة عمل بان كيك كيتوني سريع ولذيذ.
مقالات ذات صلة:
مكونات بان كيك كيتوني
-
- 5 دقيقة
- 4 اشخاص
- 313 سعرة حرارية
- كوب من دقيق اللوز.
- ربع كوب من دقيق جوز الهند.
- ملعقتان كبيرتان من سكر إريثريتول.
- ملعقتان كبيرتان من زيت جوز الهند.
- 3 بيضات.
- ثلاثة أرباع كوب من حليب اللوز.
- ملعقة صغيرة من الفانيليا.
- ملعقة صغيرة من البيكنج باودر.
- رشة من الملح.
مكونات بان كيك كيتوني
-
طريقة تحضير بان كيك كيتوني
-
- 15 دقيقة
- خلط المكونات الرطبة
تم نسخ الرابطلتطبيق طريقة عمل بان كيك كيتوني، اخفقي البيض مع الفانيليا والحليب في وعاء كبير.
- إضافة المكونات الجافة
تم نسخ الرابطأضيفي الدقيق بنوعيه مع السكر والبيكنج باودر والملح والزيت، امزجي المكونات جيداً.
- طهي بان كيك كيتوني
تم نسخ الرابطجهزي مقلاة ورشيها برذاذ الطبخ على نار متوسطة، اسكبي مغرفة من المزيج المحضر ووزعيها على شكل دائرة، اطهيها لمدة 4 دقائق لكل جانب.
- تقديم بان كيك كيتوني
تم نسخ الرابطقدمي بان كيك كيتوني مباشرة في طبق التقديم.
-
معلومات التغذية في بان كيك كيتوني
| السعرات الحرارية | 313 | الدهون | 26g |
|---|---|---|---|
| الكربوهيدرات | 12g | البروتين | 12g |
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
