تعتبر وصفة أكاي من أطباق السموذي السهلة وسريعة التحضير، وتعد مناسبة لوجبة إفطار متوازنة وقيمة مع توليفة من المزيج ناعم القوام مع البذور والمكسرات المقرمشة، اخترنا لكِ طريقة عمل وعاء أكاي بالبابايا بلمسة استوائية، جرّبي هذه الوصفة وحضّريها بخطوات سهلة واستمتعوا بطعمها الشهي وقوامها القشدي الكريمي.
المكونات
-
- 5 دقيقة
- 2 اشخاص
- 272 سعرة حرارية
- مائتان غراما من البابايا الطازجة المقشرة ومنزوعة البذور.
- مائتان وخمسون غراماً من زبادي الصويا.
- عصير حبتين من الليمون.
- ستون غراما من الشوفان كامل الحبة.
- ستون غراما من توت العليق.
- ثمانون غراما من زبدة البندق.
مكونات طريقة عمل أكاي بالبابايا
-
طريقة التحضير
-
- 5 دقيقة
- تحضير مخفوق اللبن والبابايا
تم نسخ الرابطتقشر البابايا وتقطع قطعا متوسطة وتوضع بالخلاط الكهربائي مع اللبن ويخفق المكونين معاً.
- إضافة عصير الليمون وخفق المكونات مجدداً
تم نسخ الرابطيضاف عصير الليمون وتخفق المكونات مرة أخرى حتى نحصل على خليط متجانس القوام كريمي.
- إضافة الشوفان
تم نسخ الرابطيسكب خليط الآساي في طبق التقديم ويخلط معه الشوفان.
- تزين الطبق وتقديمه
تم نسخ الرابطيزين الطبق بشرائح البابايا وزبدة الجوز وتوت العليق ثم يقدم.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 272 | الدهون | 9.4g |
|---|---|---|---|
| الدهون المشبعة | 0.0g | الدهون غير المشبعة | 0.0g |
| الكربوهيدرات | 33.6g | الألياف | 7.8g |
| سكر | 11.4g | البروتين | 12.1g |
| الكوليسترول | 0.0g |
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
