اليوم العالمي للرعاية الذاتية...تعرف على طرق الاحتفال به

الرعاية الذاتية تعني اعتناء الناس بأنفسهم ووضع الذات في المقام الأول دائماً، وذلك من خلال إظهار بعض الحب والتقدير والقيام بالعادات الصحية، كذلك إعطاء الأولوية لنفسك، وذلك لزيادة الوعي حول تقدير النفس وزيادة اهتمام الآخرين بالسيطرة على صحتهم وعافيتهم! في مقالنا اليوم العالمي للرعاية الذاتية...تعرف على طرق الاحتفال به.

تاريخ اليوم العالمي للرعاية الصحية

تم إنشاء اليوم العالمي للرعاية الذاتية من قبل المؤسسة الدولية للرعاية الذاتية في عام 2011، وذلك من أجل زيادة الوعي والإدراك حول هذا الموضوع، ومنذ ذلك الوقت يتم الاحتفال باليوم العالمي للرعاية الذاتية في 24 من شهر يوليو من كل عام، وعلى الرغم من أن الرعاية الذاتية يجب أن تكون موجودة في كل يوم، ولا تقتصر على يوم معين، إلا أن تم تأسيس هذا اليوم للتركيز عليه وهو فرصة للإعلان عن العديد من برامج الرعاية الذاتية ولزيادة التفكير فيها.

مصطلح الرعاية الذاتية موجود منذ زمن بعيد، ولكن حظي مؤخراً باهتمام كبير بسبب تركيزه الأساسي على الصحة، وتشمل الرعاية الذاتية العديد من النقاط منها اتباع نظام غذائي صحي، الوقاية من الأمراض، علاج الأمراض المزمنة، الاهتمام بالصحة العقلية، الاهتمام بالنظافة الشخصية وغيرها العديد.

طرق الاحتفال باليوم العالمي للرعاية الذاتية

يوجد عدد كبير من الأشخاص المهتمين حتماً باليوم العالمي للرعاية الذاتية، وذلك بسبب تأثيرها الرائع على تحسين صحة الإنسان العقلية والجسدية والنفسية وغيرها، فيما يلي بعض طرق الاحتفال باليوم العالمي للرعاية الذاتية، احرص على استغلالها!

كتابة قائمة

يمكنك تحضير وكتابة قائمة حول الطرق المختلفة التي يمكنك القيام بها والاستمرار فيها في تقديم أنواع وأشكال الرعاية الذاتية لنفسك طوال الأيام المقبلة، تشمل هذه الطرق المختلفة قراءة الكتب حول ترويض النفس والتأمل، اتباع نظام نوم منتظم، اتباع نظام غذائي صحي، شرب الشاي بالنعناع، المشي، كتابة يومياتك وغيرها العديد.

التأمل

يمكنك القيام بالعديد من أنشطة التأمل التي تساعد وبشكل كبير على تخفيف التوتر لديك وتهدئة عقلك، حيث ثبت علمياً بأن التأمل يحسن من نوعية الحياة، لذا يعتبر اليوم العالمي للرعاية الذاتية فرصة لممارسة التأمل لو لبعض دقائق، اختر مكاناً جميلاً وتأمله!

شارك فوائد الرعاية الذاتية

قد يكون من الطرق المميزة والمفيدة لك وللآخرين عند الاحتفال باليوم العالمي للرعاية الذاتية هي من خلال مشاركة بعض النقاط حول أهمية وفوائد الاهتمام بالنفس، ومنها تحسين الصحة البدنية، التقليل من التوتر والقلق، تعزيز الصحة العقلية، تعزيز العلاقات مع الآخرين، زيادة السعادة والثقة بالنفس.

اقرأ بعض الكتب عن الرعاية الذاتية

يمكنك استغلال اليوم العالمي للرعاية الذاتية، وذلك من خلال قراءة الكتب المتنوعة حول الاعتناء بالنفس، سيساعدك هذا في تحقيق السلام الداخلي والهدوء ومعرفة قيمة نفسك في هذه الحياة، من أهم هذه الكتب المشهورة هي دليل الرعاية الذاتية بقلم جيل هاسون، الرعاية الذاتية: كيف تعيش بوعي، وتعتني بنفسك بقلم كلير تشامبرلين وغيرها العديد!

حقائق حول الرعاية الذاتية

الرعاية الذاتية تساعد كثيراً في الحفاظ على صحة الجسم، السلام الداخلي، الهدوء، وغيرها، ولأنها مهمة ومن خلال العديد من التجارب المختلفة حول المهتمين بهذا الموضوع، فيما يلي إليك بعض الحقائق الممتعة المتعلقة بالرعاية الذاتية والتي ستفيدك حتماً.

• تساعد الرعاية الذاتية والاهتمام بالنفس على تقديم أفضل ما لديك والحصول على جودة حياة عالية.
• عندما تعطي الأولوية لنفسك، هذا يساعد على زيادة وتعزيز احترامك لذاتك وزيادة ثقتك بنفسك.
• عندما تعتني بنفسك، هذا يساعد على تعاملك مع التحديات بشكل أفضل، ويزيد من مرونتك، وهو أمر مهم.
• لا تحتاج الرعاية الذاتية لوقت طويل لتنفيذها، يمكنك لحمام بسيط أو التنزه والمشي لدقائق أن يعطيك جزء منها.
• تساعد الرعاية الذاتية على تقليل التوتر، زيادة الطاقة، النوم بشكل أفضل، زيادة الوضوح حول أهدافك بالحياة.

في مقالنا اليوم العالمي للرعاية الذاتية...تعرف على طرق الاحتفال به من خلال إعطاء نفسك الأولوية والاستفادة من نتائج الحياة الصحية للحصول على التوازن والصفاء والتأمل ومعرفة قيمة ذاتك، استغل هذا اليوم في زيادة وعيك حول هذا الموضوع واستمتع بحياة ذات جودة عالية.