أفضل طريقة لسموثي الماتشا
- تاريخ النشر: 2023-03-13 الصنف: مشروبات التقييم:
أفضل طريقة لسموثي الماتشا من المشروبات المنعشة والباردة، كما أنّه سموثي صحي يساعد الجسم على التخلص من السموم بشكل طبيعي، تعرفي على طريقة عمله خطوة بخطوة وقدميه بجانب قطعة من كيك الطيبين الخفيفة لوجبة صحية وخفيفة خلال يومك.
المكونات
-
- 5 دقيقة
- 2 اشخاص
- 304 سعرة حرارية
- مقادير سموثي الماتشا
- حبة من الكمثرى.
- نصف كوب من أوراق السبانخ الطازجة.
- حبتان من الكيوي مقطعة.
- ربع كوب من الزبادي.
- ملعقة صغيرة من مسحوق الماتشا.
-
طريقة التحضير
-
- 5 دقيقة
- طريقة تطبيق السموثي
تم نسخ الرابطضعي الكيوي والكمثرى وأوراق السبانخ في وعاء الخلاط الكهربائي.
- إضافة الزبادي والماتشا
تم نسخ الرابطأضيفي الزبادي ومسحوق الماتشا، ثم امزجي المكونات جيداً حتى يصبح الخليط ناعماً وسميكاً، يمكنك إضافة القليل من الماء إذا لزم الأمر.
- تقديم السموثي
تم نسخ الرابطاسكبي السموثي في أكواب التقديم وقدميه بارداً.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 304 | الكربوهيدرات | 68g |
|---|---|---|---|
| الألياف | 11g | الكوليسترول | 2mg |
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
