فيديو 10 فواكه ترفضها الحميات الغذائية بشدة.. وهذا هو السبب!
- تاريخ النشر: 2017-10-16 | آخر تحديث: 2024-02-18
- مقالات ذات صلة
- أفضل الحميات الغذائية لعام 2023
- أفضل الحميات الغذائية لإنقاص الوزن عام 2023
- فواكه صحية وآمنة لمرضى السكري | أفضل 10 فواكه صديقة للسكر
هناك بعض الفواكه التي تشتهر بأنها تحتوي على كميات هائلة من السكر، وبالتالي فإننا نراقب ما نتناوله منها حتى نحافظ على رشاقتنا.
شاهد أيضاً: 5 أطعمة تناوليها يومياً لتخسري وزنك الزائد
لكن هناك بعض الفواكه الأخرى التي قد تبدو أنها خفيفة وصحية، فنجد أنفسنا نأكل منها ما نشاء بدون حساب، ظناً منا أنها من الأطعمة المشبعة التي لا تؤثر على الحمية الغذائية، ولا تتسبب في زيادة الوزن، على الرغم من أنها فعلياً من أكثر الفواكه التي قد تخل تماماً بأي نظام غذائي.
فمثلاً ثمار المانجو يعلم الجميع أنها غنية بالسكريات، فكل ثمرة من المانجو تحتوي على 45 جراماً من السكر، والأمر نفسه معروف بالنسبة لثمار العنب أيضاً، حيث أن كوب واحد من حبات العنب يحتوي على 23 جراماً من السكر.
لكن الإفراط في تناول البطيخ مثلاً قد يدمر نظامك الغذائي تماماً، ويتسبب في زيادة وزنك دون أن تكتشف، وذلك لأن شريحة واحدة متوسطة الحجم من البطيخ تحتوي على 17 جراماً من السكر.
من خلال الفيديو أعلاه، نستعرض معكم 10 أنواع من الفواكه التي عليك مراقبة الكميات التي تتناولها منها لأنها غنية جداً بالسكر وتتسبب في زيادة الوزن وليس انقاصه!