مشاهير وحميات غذائية غير تقليدية: أسرار القوام المثالي

مقالات ذات صلة

كيف تتجنب التكتل؟ 7 أسرار لنجاح العصيدة وقوامها المثالي

أفضل أنواع الحميات الغذائية لعام 2024

الفرق بين الكمثرى والجوافة: حقائق غذائية وتفاصيل طعم وقوام

مشاهير وحميات غذائية غير تقليدية أصبحوا حديث الصحافة ومحبي الصحة والرشاقة. فبين الحميات النباتية، الكيتو، الصيام المتقطع، وأنظمة الأكل الفريدة، يبتكر النجوم طرقًا خاصة تحافظ على لياقتهم وتوازنهم الصحي. في هذا المقال، نستعرض أبرز الحميات التي يتبعها المشاهير، ونكشف ماذا يأكلون فعليًا وكيف أثرت هذه الحميات على حياتهم بشكل عام. استعدي لتعرفي أسرار نجوم الصحة والجمال بعيدًا عن الطرق التقليدية.

مشاهير وحميات غذائية غير تقليدية: قائمة بأبرزها

باتت العديد من الحميات الغذائية المبتكرة للمشاهير تجذب اهتمام الجميع بسبب تأثيرها الكبير على الصحة والرشاقة، بعيدًا عن الأنظمة التقليدية؛ إذ يبحث النجوم عن أساليب فريدة تناسب أجسامهم وأسلوب حياتهم، فتجدينهم يتبعون حميات متنوعة تجمع بين الفعالية والابتكار. فيما يلي نستعرض أبرز 10 حميات غير تقليدية مع مشاهير معروفين يتبعونها:

حمية الكارنيفور (Carnivore Diet)

تعتمد حمية الكارنيفور أو تناول الدهون فقط على تناول البروتينات والدهون الحيوانية بشكل حصري، مع استبعاد كامل للأطعمة النباتية، مثل: الخضروات والفواكه والحبوب. يعتقد متبعو هذه الحمية أن هذا النظام يقلل الالتهابات، ويحسن وظائف الدماغ والطاقة، لكنه مثير للجدل بسبب نقص الألياف والفيتامينات التي توفرها النباتات.

• المشهور:  أحمد حلمي، الممثل المصري، صرّح أنه جرّب حمية الكارنيفور لفترة قصيرة بهدف زيادة التركيز وخسارة الدهون، حيث اعتمد فقط على اللحوم والدهون الحيوانية مع الامتناع التام عن النشويات والخضار.

حمية الصوم على الماء فقط (Water Fasting)

في هذه الحمية، يمتنع الشخص عن تناول أي طعام أو مشروبات سوى الماء لفترة زمنية محددة، قد تمتد من عدة أيام إلى أسابيع. الهدف هو تطهير الجسم من السموم، وتحفيز عمليات الشفاء الذاتي والطبيعي، لكن الحمية تحتاج إشرافًا طبيًا دقيقًا لتجنب مضاعفات صحية.

• المشهور: أحمد داوود، الممثل المصري، اعتمد الصوم المتقطع كنمط غذائي للحفاظ على لياقته وتوازن طاقته خلال اليوم، وصرّح بأنه ساعده في تحسين نمط حياته العام.

مقال ذو صلة: رجيم الماء: ما هو وما هي أسراره

حمية الفقاعات (Bubble Diet)

هذه الحمية الغريبة تعتمد على استبدال الوجبات اليومية بمشروبات غازية منخفضة السعرات أو مياه فوارة بنكهات مختلفة، بهدف تقليل السعرات الحرارية وخسارة الوزن بسرعة. مع أنها غير صحية وتفتقر إلى العناصر الغذائية الضرورية، إلا أنها لفتت انتباه بعض المشاهير والمهتمين بالرشاقة.

• المشهور: جينيفر لوبيز جربت في فترة من حياتها أن تستبدل بعض وجباتها بالمياه الفوارة كجزء من نظامها لفقدان الوزن.

حمية الكيتو النباتي (Vegan Keto)

هي مزيج بين نظام الكيتو الغذائي، الذي يقلل الكربوهيدرات ويركز على الدهون الصحية، والنظام النباتي الذي يستبعد جميع المنتجات الحيوانية. تتطلب هذه الحمية تخطيطًا دقيقًا لضمان الحصول على كافة المغذيات من مصادر نباتية مع المحافظة على حالة الكيتوزيس.

• المشهور: ميشيل رودريغيز، الممثلة المعروفة، تتبع هذا النظام للحفاظ على صحتها ولياقتها البدنية مع احترامها للنباتية.

حمية الأطعمة النيئة (Raw Food Diet)

تعتمد على تناول الأطعمة غير المطهية للحفاظ على الفيتامينات والإنزيمات الطبيعية، مما يُعتقد أنه يعزز الطاقة والصحة العامة. هذا النظام قد يكون تحديًا للبعض بسبب قيود الطهي، ومع ذلك قد يتبع العديد من الأشخاص لدعم صحتهم ونشاطهم.

• المشهور: أصالة نصري، الفنانة السورية؛ تحرص على فترات من "الأكل النيء"؛ حيث تبتعد عن كل الأطعمة المطهية، وتتناول فقط الخضار والفواكه والمكسرات النيئة غير المحمصة، وذلك لتقوية المناعة وتحسين نضارة البشرة.

حمية الصيام المتقطع مع الشاي الأخضر (Intermittent Fasting)

يعتمد هذا النظام على الامتناع عن الطعام لفترات محددة خلال اليوم، غالبًا 16 ساعة صيام و8 ساعات لتناول الطعام، ويُستخدم لتحفيز حرق الدهون وتحسين مستويات الطاقة. يُسمح خلال فترة الصيام بتناول الماء والمشروبات الخالية من السعرات، مثل: الشاي الأخضر، مع التركيز على وجبات غنية بالبروتين والألياف في أوقات الإفطار.

• المشهور: كاظم الساهر، النجم العراقي، يتبع هذا النمط يوميًا مع شرب الشاي الأخضر بدون سكر وتجنّب الخبز الأبيض للحفاظ على لياقته.

حمية منخفضة الغلوتين وغنية بالبروتين النباتي

يرتكز هذا النظام على تقليل تناول الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين كالخبز والمعكرونة، والتركيز على مصادر طبيعية للبروتين مثل الكينوا، الشوفان، والبيض، مع تناول البقوليات والخضار. الهدف منه تعزيز الهضم وخسارة الوزن دون التضحية بالطاقة أو الشعور بالجوع.

• المشهور: يسرا، النجمة المصرية، تعتمد هذا النظام كخيار غذائي مستدام يُساعدها على الحفاظ على توازنها الصحي والحد من السكريات المصنعة.

حمية اللاكتو فيجيتيريان (نباتية مع مشتقات الحليب)

حمية اللاكتو فيجيتيريان تُعد نمطًا غذائيًا نباتيًا يمتنع عن اللحوم والبيض، لكنه يسمح بتناول مشتقات الحليب كاللبن، الجبنة، والزبدة. تعتمد هذه الحمية على الخضروات، الفواكه، الحبوب، البقوليات، ومنتجات الألبان كمصادر أساسية للطاقة والبروتين. يشجع هذا النظام على تحسين صحة القلب وخفض الكوليسترول بفضل غناه بالألياف وقلّة الدهون الحيوانية. كما تناسب الحمية الأشخاص الذين يسعون لتوازن صحي دون التخلّي الكامل عن منتجات الحيوان.

• المشهور: نجوى كرم، الفنانة اللبنانية، اتبعت نظام "اللاكتو فيجيتيريان" الذي يقوم على تناول الأطعمة النباتية فقط، مع السماح بمشتقات الحليب، مثل: الجبن واللبن الزبادي.

حمية الدم (Blood Type Diet)

تقوم حمية الدم على تناول أطعمة معينة وتجنّب أخرى بحسب فصيلة دم الشخص، حيث يُعتقد أن التوافق بين فصيلة الدم والطعام يساعد على تحسين الهضم، وفقدان الوزن، وزيادة مستويات الطاقة، والوقاية من الأمراض. ومع ذلك، لا يوجد دليل علمي قوي يدعم هذه الادعاءات.

• المشهور: عارضة الأزياء الشهيرة ميراندا كير تحدثت عن تجربتها مع هذه الحمية وفعاليتها في تنظيم طاقتها ومزاجها.

حمية الديتوكس الأخضر

حمية الديتوكس الأخضر تركز على تناول العصائر والمأكولات الخضراء الطازجة، مثل: السبانخ، الكرفس، الخيار، والبقدونس، بهدف تطهير الجسم من السموم. غالبًا ما تُتبع لمدة قصيرة تتراوح بين يوم إلى ثلاثة أيام، وتشمل مشروبات خضراء غنية بالكلوروفيل ومضادات الأكسدة. تساعد هذه الحمية في تعزيز وظائف الكبد والهضم وتحسين نضارة البشرة. لكنها لا تُناسب الجميع، ويُفضل استشارة مختص قبل اعتمادها.

• المشهور: هيفاء وهبي، الفنانة اللبنانية، تميل لاتباع حمية ديتوكس في بعض الأوقات، وتعتمد على العصائر الخضراء والخضروات الورقية والفواكه منخفضة السكر، وتبتعد تمامًا عن القهوة والملح والغلوتين

مشاهير وحميات غذائية غير تقليدية تظهر لنا أن الطرق التقليدية ليست الوحيدة للحفاظ على الصحة والرشاقة. تجارب النجوم مع هذه الحميات الغريبة والمبتكرة تكشف عن تنوع الأساليب التي يمكن أن تناسب مختلف الاحتياجات الجسدية والنفسية. رغم أن بعض هذه الحميات تحتاج إلى إشراف طبي، إلا أنها تثبت أن التفرد والابتكار في اختيار النظام الغذائي قد يكون مفتاحًا لأسلوب حياة صحي ومستدام. استلهمي من هذه الحميات ولكن بحكمة ووعي دائم.

مقالات ذات صلة: 

رجيم أسامة حمدي: نظام غذائي فعال لخسارة الوزن في 4 أسابيع

وصفة لتنحيف الجسم وخسارة 7 كيلو بالأسبوع: تعرفي عليها

ريجيم التمر لمن تزيد عن 80 كيلو: طريقة مجربة لخسارة الوزن