طريقة فشار صحي دون زيت

  • تاريخ النشر: 2022-06-03 آخر تحديث: 2023-01-19 الصنف: مقبلات التقييم:
طريقة فشار صحي دون زيت
مقالات ذات صلة
طريقة عمل فشار دون زيت
طريقة فشار صحي في المنزل
فوائد زيت السمسم الصحية

يعتبر طريقة فشار صحي دون زيت من أشهى وصفات الفشار التي تستخدم في أوقات التسلية يعشقها الكبار والصغار كما أنه يتميز بقيمة غذائية عالية جدا،ويساعد في فقدان الوزان الزائد ومن ضمن برنامج الحمية الغذائية لدى الكثيرين.

  • المكونات

    • 5 دقيقة
    • 2 اشخاص
    • 30 سعرة حرارية
مقادير الفشار
ربع ملعقة صغيرة من الملح.
كوب من حبوب الذرة المخصصة للفشار.
ملعقتان كبيرتان من الماء.
  • طريقة التحضير

    • 15 دقيقة
  1. طريقة تحضير الفشار
    تم نسخ الرابط
    ضعي الفشار والماء في قدر على نار متوسطة الحرارة ثم أضيفي لهم الملح وقلبي المكونات لمدة دقيقتين حتى يسخن الماء، ثم غطي القدر واتركيه على نار هادئة حتى تتحول حبوب الذرة إلى فشار.
    طريقة تحضير الفشار
  2. تقديم فشار صحي دون زيت
    تم نسخ الرابط
    ارفعي القدر من على النار ثم اسكبي الفشار في طبق عميق وقدميه فوراً.
    تقديم فشار صحي دون زيت
  • معلومات التغذية

السعرات الحرارية 30 الدهون 0.3g
الألياف 1.1g سكر 0.7g
  • لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة

  • (انقر فوق القبعة للتصويت)