طريقة تحضير ساندويش التونا المقرمش

  • الأربعاء، 11 سبتمبر 2013 الأربعاء، 11 سبتمبر 2013
طريقة تحضير ساندويش التونا المقرمش

طريقة تحضير ساندويش التونا المقرمش

عدد الحصص: 6

مدة التحضير: ساعة و10 دقائق

مقادير ساندويش التونا المقرمش:

• 6 بطاطا صغيرة الحجم

• 300غ تونا محفوظة بالماء

• 3 ملاعق كبيرة مايونيز لايت

• 4 ملاعق كبيرة من اللبن الخالي من الدسم

• 30غ من الجوز

• 1 تفاح أحمر مزال البزر

ملح وبهار أسود حسب الرغبة

إليك أيضاً: طريقة تحضير فاهيتا الدجاج

طريقة تحضير ساندويش التونا المقرمش:

حمّي الفرن على 200 درجة مئوية.

قطعي البطاطا الى نصفين. احدثي ثقوباً على كل مساحة البطاطا وادخليها الى الفرن لحوالى ساعة حتى تصبح طرية.

في هذه الاثناء، امزجي التونا مع المايونيز، اللبن، الجوز والتفاح المقطع الى مكعبات صغيرة. أضيفي الملح والبهار حسب الرغبة.

وزعي المزيج على البطاطا وقدميها لأطفالك كوجبة كاملة الغذاء.

صحتين وعافية

تحتوي كل حصة على حوالى 250 وحدة حرارية و7غ من الدهون الاحادية اللاتشبع.

المزيد من الوصفات الشهية عبر ليالينا:

سلطة التونة بالزيتون والمعكرونة

اشتركي في نشرة ليالينا الإلكترونية لتصلك آخر وصفات السلطات والمقبلات والحلويات والأطباق الرئيسية على بريدك الإلكتروني.