بان كيك صحي بالشوفان والموز

  • تاريخ النشر: 2022-08-23 التقييم:
بان كيك صحي بالشوفان والموز

يعتبر الشوفان من الكربوهيدرات الصحية والمفيدة للجسم، وهو من المكونات المناسبة للحميات ولإنقاص الوزن كما أنه غني بالفيتامينات ويحتوي على ألياف تساعد على الهضم، وأيضاً يساعد على الشعور بامتلاء المعدة وتعتبر وصفة بان كيك صحياً بالشوفان والموز من الوصفات اللذيذة والصحية مناسبة للدايت وللرجيم وأيضاً للأطفال، تعرفي على طريقة عمل الوصفة خطوة بخطوة وقدميها بجانب كوب من القهوة العربية لإفطار خفيف .

  • المكونات

    • 5 دقيقة
    • 10 اشخاص
    • 106 سعرة حرارية

مقادير بان كيك

نصف كوب من الشوفان غير المطحون.
ملعقة صغيرة من البيكنج باودر.
نصف ملعقة صغيرة من الملح.
بيضة.
ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة.
حبتان من الموز المقشر والمقطع.
كوب من الحليب السائل بدرجة حرارة الغرفة.
ملعقة صغيرة من الفانيلا.
  • طريقة التحضير

    • 15 دقيقة
  1. خلط المكونات
    تم نسخ الرابط
    توضع كل المكونات بالخلاط الكهربائي وتخلط جيداً حتى تصبح ناعمة والقوام يكون ثقيلاً.
    خلط المكونات
  2. خبز البان كيك
    تم نسخ الرابط
    تُسخن مقلاة غير لاصقة، مدهونة بالقليل من الزيت على نار هادئة، ويصب الخليط على شكل دوائر صغيرة.
    خبز البان كيك
  3. تقليب البان كيك
    تم نسخ الرابط
    يترك البان كيك دقيقتين حتى يشقر لونه من أسفل ويُقلب لدقيقتين على الجهة الأخرى.
    تقليب البان كيك
  4. تقديم بان كيك صحي بالشوفان والموز
    تم نسخ الرابط
    يرفع من على النار ويوضع في طبق التقديم ويقدم مع حلقات الموز والعسل الأبيض.
    تقديم بان كيك صحي بالشوفان والموز
  • معلومات التغذية

السعرات الحرارية 106 الدهون 2g
الدهون المشبعة 1g الكربوهيدرات 17g
الألياف 2g سكر 6g
البروتين 5g
  • ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة

  • (انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة