جربوا ماكرون جوز الهند كيتو الخفيف الصديق لمتبعي حمية الكيتو، والذي يساعد على الشبع لفترات طويلة لذا يمكن اعتباره نوعاً من السناكات الصحية الشهية.
المكونات
-
- 10 دقيقة
- 6 اشخاص
- 130 سعرة حرارية
- مقادير ماكرون جوز الهند كيتو
- ربع كوب دقيق جوز الهند.
- نصف كوب جوز الهند المبشور.
- ملعقتان كبيرتان من الإريثريتول.
- ملعقة كبيرة من خلاصة الفانيليا.
- ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند..
- بياض 3 بيضات.
-
طريقة التحضير
-
- 35 دقيقة
- تسخين الفرن
تم نسخ الرابطيُسخن الفرن على درجة حرارة 350.
- خفق البيض
تم نسخ الرابطنخلط بياض البيض في وعاء متوسط الحجم حتى يصبح صلبًا.
- خلط المكونات الأخرى
تم نسخ الرابطفي وعاء منفصل، نمزج جميع المكونات الأخرى معًا: دقيق جوز الهند وجوز الهند المبشور والإريثريتول ومستخلص الفانيليا وزيت جوز الهند
- تحضير خليط ماكرون جوز الهند كيتو
تم نسخ الرابطيُمزج بياض البيض برفق مع الخليط الآخر
- تشكيل الماكرون
تم نسخ الرابطيقسم الخليط إلى 6 أجزاء متساوية.
- خبز الماكرون
تم نسخ الرابطتُخبز في الفرن لمدة 15-20 دقيقة حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً قليلاً.
- تقديم ماكرون جوز الهند كيتو
تم نسخ الرابطيقدم الماكرون بارداً.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 130 | الدهون | 10g |
|---|---|---|---|
| الكربوهيدرات | 4g | البروتين | 4g |
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
