تُستخدم النودلز بشكل عام في العديد من الوصفات في الوضع الطبيعي ولكن نظراً لاحتواءها على النشويات لا يمكن لمن يتبع حمية الكيتو استخدامها ولكن هناك طريقة رائعة تمكنكم من الحصول على نودلز لذيذة تُستخدم في الشوربة والفيتوشيني وغيرها٬ فكيف نصنع نودلز خاصة بالكيتو؟
تحتوي هذه الوجبة على: 2 جرام صافي من الكربوهيدرات و20 جرام دهون.
مكونات نودلز الكيتو
-
- 5 دقيقة
- 2 اشخاص
- 250 سعرة حرارية
- 16 البروتين
- بيضتان كبيرتان
- جبنة كريمية - ٣٠ جرام تقريباً
- بهارات حسب الرغبة مثل بودرة وبودرة الثوم
مقادير النودلز الخاصة بالكيتو
-
طريقة تحضير نودلز الكيتو
-
- 20 دقيقة
- تسخين الفرن
تم نسخ الرابطيسخن الفرن على درجة حرارة 350
- خفق البيض
تم نسخ الرابطنخلط البيض مع كريمة الجبن والتوابل في محضر الطعام أو الخلاط
- تحضير الخليط
تم نسخ الرابطنضع ورق زبدة في طبق صغير مربع الشكل ونضع الخليط فيه.
- التحمير
تم نسخ الرابطنضع الطبق في الفرن ويُخبز لمدة 12-15 دقيقة
- التقطيع
تم نسخ الرابطتُترك لتبرد ومن ثم تقطع إلى شرائح
-
معلومات التغذية في نودلز الكيتو
| السعرات الحرارية | 250 |
|---|
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
