تعرف على فوائد البابونج لصحتك وجمالك

يكثر الحديث مؤخراً عن فوائد البابونج المتعددة للصحة، والتي تجعله من أكثر الأعشاب استخداماً في الطب البديل والطب النبوي على حد سواء، إذ يمكن تناول البابونج بطرق مختلفة وإضافته لبعض الأعشاب الأخرى وتحضيره على شكل شاي ساخن للحصول على هذه الفوائد، لكن ما هي فوائد شاي البابونج بالتفاصيل، هذا ما سنتعرف عليه في مقالنا الحالي.

الحقيقة أن استخدام مغلي البابونج أو شاي البابونج بدأ منذ القدم ومنذ مئات السنين، إذ يستخدم للتخلص من المشاكل الصحية المتنوعة المتعلقة بشكل أكبر في الصدر والجهاز التنفسي، كما يستخدم بشكل واسع للجهاز الهضمي، إلا أن الدراسات الحديثة تؤكد أهمية شاي البابونج وفوائده التي تتعدى هذه الاستخدامات البسيطة، والأبحاث مستمرة لتأكيد فوائده في علاج الأمراض المستعصية. ^[1][2]

فوائد البابونج للنساء

الحقيقة أن استخدام شاي البابونج يكون  كمساعد للعلاجات الأخرى، ولا يمكن اعتباره علاجاً كاملاً للعديد من الأمراض المستعصية، كما أن المعروف أن شاي البابونج يحضر من زهرات البابونج المجففة لذا فإن فوائد شاي البابونج تختلف تبعاً لتركيز ونوع الأزهار، إلا أن المتفق عليه أن فوائده للنساء متعددة وذلك بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة والعديد من المواد الأخرى المفيدة.

فوائد البابونج للدورة

 التي تسمى بمركبات الفلافونويد، وهذه المركبات تقلل من تقلصات الدورة الشهرية وتساعد في تخفيف الألم الناتج عن عسر الطمث، كما تقلل هذه المركبات من الشعور بالكآبة الذي يصاحب فترة الحيض عند معظم النساء، أيضاً تساهم مضادات الأكسدة في علاج الالتهابات النسائية المتنوعة التي تصيب الرحم والمسالك البولية والجهاز التناسلي. ^[1]

تقليل أعراض سن اليأس

تعاني النساء من مجموعة من المشاكل أهمها هشاشة العظام في مرحلة انقطاع الطمث أو ما تسمى بسن اليأس، وقد وجدت العديد من الدراسات أن شاي البابونج يحتوي على مواد نشطة تحاكي مفعول هرمون الأستروجين الذي يقل إنتاجه تدريجياً في سن اليأس، ويسبب هذه الأعراض، لذا فإن تناول شاي البابونج قد يقلل من هشاشة العظام وما يرافقها من أعراض، إلا أن هناك حاجة لمزيد من البحث لتأكيد هذه الفوائد. ^[1]

فوائد البابونج لعلاج الأمراض المزمنة

الحقيقة أن العديد من الدراسات تشير إلى فائدة شاي البابونج في تقليل الأمراض المزمنة، والحد من مضاعفاتها على المدى البعيد، لذا ينصح بتناوله بشكل يومي كمساعد في خطط العلاج.

علاج السرطان

كما تشير العديد من الدراسات أن مضادات الأكسدة ومنها الأبيجينين الموجودة في البابونج تساهم في الحد من انتشار الخلايا السرطانية والقضاء عليها، خصوصاً في أنواع معينة من السرطان مثل سرطان الثدي، وسرطان الغدة الدرقية، وسرطان الثدي وسرطانات الجهاز الهضمي، إلا أن هذه الدراسات لا زالت مقتصرة على الحيوانات، ولم يتم إثباتها بشكل كامل على البشر، لكن هذه الدراسات تشير إلى احتمالية استخدام البابونج في علاج السرطان في السنوات المقبلة. ^{[1] [2]}

تقليل الالتهاب

يساهم شاي البابونج في تقليل مستوى الالتهاب في الجسم بفضل احتوائه على مركبات كيميائية ومضادات أكسدة تقلل الالتهاب، إذ يعتبر الالتهاب مؤشراً طبيعياً على فعالية جهاز المناعة في مكافحة الأمراض، لكن زيادة الالتهاب في الجسم تسبب مشاكل صحية متنوعة في المستقبل منها مرض السكري وقد تكون عاملاً مساعداً ومؤشراً على وجود السرطانات، والتهاب المفاصل والعديد من الأمراض المزمنة. ^[1]

فوائد البابونج لتخفيض مستوى السكر في الدم

تشير العديد من الدراسات إلى مساعدة شاي البابونج في تخفيض مستوى السكر في الدم؛ بفضل احتوائه على مجموعة من مضادات الأكسدة التي تمنع تلف خلايا البنكرياس التي تحدث بسبب ارتفاع السكر في الدم، وبالتالي تحسين إنتاج الأنسولين وهو الهرمون المسؤول عن تنظيم السكر في الدم، إذ تشير الدراسات أن تناول شاي البابونج مرتين أو ثلاثة يومياً يقلل متوسط مستوى السكر في الدم، وبالرغم من أن هذه النتائج غير مؤكدة إلا أنها تعتبر واعدة في مجال تخفيض السكر في الدم. ^[2]

فوائد البابونج لتهدئة الأعصاب والاسترخاء

من الموروثات الشعبية المعروفة استخدام الأعشاب مثل شاي اليانسون أو شاي البابونج للاسترخاء وتهدئة الأعصاب، لذا ينصح عادةً بتناول شاي البابونج قبل النوم، إلا أن الحقيقة أن الدراسات حول هذه الفائدة على البشر محدودة للغاية، أما الدراسات على الفئران والحيوانات فتشير إلى فعاليته في تهدئة الأعصاب، لأنه يمتلك خصائص تحاكي البنزوديازيبين، وهي المادة الأساسية في أدوية القلق والمهدئات التي تحفز النوم،  كما يحتوي البابونج على مادة الأبيجينين وهي واحدة من مضادات الأكسدة التي ترتبط بمستقبلات معينة في الدماغ تقلل الأرق وتعزز النوم، كما تشير دراسة علمية إلى فوائد شاي البابونج في تقليل حالات اكتئاب ما بعد الولادة بشكل ملحوظ، من هنا لا نستطيع تأكيد هذه المعلومة أو نفيها بالمطلق، فقد يكون مساعداً على النوم، ويمكن المزج بين فوائد البابونج واليانسون معاً وعمل مشروب ساخن للحصول على هذه الفائدة. ^{[1] [2]}

فوائد البابونج لتعزيز صحة الجهاز الهضمي

فوائد البابونج للبطن متعددة، وتشمل تحسين عملية الهضم وتحسين صحة الجهاز الهضمي وتقليل المخاطر المرتبطة بسوء الهضم، بفضل احتوائه على مجموعة من مضادات الأكسدة التي تحمي من الإصابة بالإسهال وبالاضطرابات الأخرى، كما تشير دراسات أخرى إلى فوائده في منع وعلاج قرحة المعدة عن طريق تقليل إفراز حمض المعدة وتقليل نمو البكتيريا المسببة للقرحة، كما يساهم شاي البابونج في طرد الغازات وتقليل الإحساس بالغثيان، إلا أن هذه الدراسات لا زالت مكثفة على الحيوانات والفئران وبحاجة لمزيد من البحث على البشر. ^{[2] [3]}

فوائد البابونج الأخرى

تتعد الفوائد المحتملة الأخرى للبابونج والتي تجعله مشروباً صحياً بامتياز.

علاج أمراض الجهاز التنفسي

تتنوع فوائد البابونج للصدر، إذ يساعد بشكل كبير على تخفيف أعراض البرد والإنفلونزا وتقليل التهابات الجهاز التنفسي، إلا أن الدراسات الحديثة لتثبت أو تنفي هذه الفائدة بشكل مطلق، لكن المعروف أن استخدامه لهذا الغرض شائع جداً في الطب البديل. ^[1]

علاج الأمراض الجلدية

من فوائد البابونج المعروفة أيضاً علاج الالتهابات والمشاكل الجلدية، لذا تستخدم خلاصة البابونج في إعداد الكثير من الوصفات العلاجية الطبيعية لتحضير مراهم لعلاج الحروق والالتهابات مثل الأكزيما، لكن الحقيقة أن هذه الفائدة غير مثبتة بشكل مؤكد، ولا يمكن أن تضاهي هذه المراهم الكريمات العلاجية المحتوية على الهيدروكورتيزون. ^{[1]   [3]}  

تحسين صحة القلب

يحتوي شاي البابونج على مركبات الفلافون وهي من مضادات الأكسدة التي تساهم في خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية في الجسم، لذا يساهم بشكل كبير في تحسين صحة القلب وحمايته من المشاكل الصحية. ^[2]  

يعتبر البابونج من الأعشاب الطبية المستخدمة بشكل كبير في علاج العديد من الأمراض، وتقليل العديد من المشاكل الصحية، لذا يمكن تناول شاي البابونج الساخن كبديل للشاي والقهوة.