يعرف الشوفان بميزاته الصحية واحتوائه على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، وكثيراً ما يستخدم ضمن الحميات الغذائية المتعلقة بفقدان الوزن، تعرفي اليوم على طريقة عمل كيكة الشوفان بالزبادي بأسهل الخطوات وقدميها لضيوفك مع كوب من النسكافيه بالحليب.
المكونات
-
- 15 دقيقة
- 8 اشخاص
- 129 سعرة حرارية
- كوبان من الشوفان.
- 3 ملاعق كبيرة من الزبادي.
- حبة من التفاح المقطع.
- 3 ملاعق كبيرة من العسل.
- ملعقة صغيرة من الفانيليا.
- ملعقة صغيرة من القرفة.
- نصف ملعقة صغيرة من صودا الخبز.
- نصف ملعقة صغيرة من البيكنج باودر.
- بيضتان.
- ملعقة كبيرة من الزبدة.
مكونات الكيكة
-
طريقة التحضير
-
- 30 دقيقة
- خلط المكونات
تم نسخ الرابطضعي الشوفان مع الزبادي والتفاح والعسل والقرفة والفانيليا والبيكنج باودر وصودا الخبز والبيض والزبدة في وعاء، اخلطي المكونات معاً حتى تمتزج تماماً، يمكنك الاستعانة بالخلاط.
- خبز الكيكة
تم نسخ الرابطاسكبي الخليط في صينية خبز مبطنة بورق الزبدة، واخبزيها في الفرن المحمى مسبقاً على حرارة 180° لمدة 30 دقيقة.
- تقديم الكيكة
تم نسخ الرابطقطعي الكيكة وقدميها بعد أن تبرد تماماً.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 129 | الدهون | 5g |
|---|---|---|---|
| الكربوهيدرات | 18g | الألياف | 2g |
| سكر | 10g | البروتين | 3g |
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
