قطع جوز الهند والتوت مع اللوز مناسبة لمن يتبع حمية الكيتو وهي خفيفة ومن السهل جدًا صنعها وأصعب ما فيها هو محاولة عدم تناول أكثر من قطعة واحدة.
تحتوي هذه الوصفة على:
150 سعرة حرارية
3 جرام صافي الكربوهيدرات
15 جرام دهون
3 جرام بروتين
المكونات
-
- 15 دقيقة
- 16 اشخاص
- نصف كوب لوز
- ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند
- نصف كوب من جوز الهند المبشور
- نصف كوب توت مجمد
- ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا
- إريثريتول - 1 ملعقة كبيرة
- ستيفيا - حسب الرغبة
- ربع كوب من زيت جوز الهند (لتحضير الشوكولاتة)
- كوب من رقائق الشوكولاتة الداكنة (لتحضير الشوكولاتة)
مقادير قطع جوز الهند والتوت مع اللوز
-
طريقة التحضير
-
- 30 دقيقة
- نخلط التوت واللوز المجمد في الخلاط
تم نسخ الرابط
- يضاف الاريثريتول
تم نسخ الرابط
- تضاف رقائق جوز الهند
تم نسخ الرابط
- يوضع الخليط في طبق مغلف بغلاف بلاستيكي (أكياس) حتى لا يلتصق المزيج بالطبق
تم نسخ الرابط
- تذوب زيت جوز الهند والشوكولاتة
تم نسخ الرابط
- تُسكب صلصة الشوكولاتة فوق مزيج التوت ويوضع في الفريزر لمدة 30 دقيقة على الأقل
تم نسخ الرابط
- تُكسّر أو تقطّع إلى قطع
تم نسخ الرابط
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
