طريقة عصير الأفوكادو مثل المطاعم
- تاريخ النشر: 2022-06-14 آخر تحديث: 2024-10-04 الصنف: مشروبات التقييم:
يعد عصير الأفوكادو من أشهر العصائر وأكثرها فائدة، حيث تشتهر بخصائصها الداعمة لصحة القلب، فهي غنية بالدهون الأحادية غير المشبعة، كما أنها غنية بالألياف أيضاً، فكيف يمكن الحصول على فوائد الأفوكادو من خلال تحضير عصير صحي ولذيذ؟ إليكِ طريقة عصير الأفوكادو مثل المطاعم، ويمكنك تقديمه بجانب قطعة من الكيك لوجبة خفيفة.
مقالات ذات صلة:
طريقة عمل عصير الأفوكادو بحليب اللوز
مكونات عصير الأفوكادو
-
- 8 دقيقة
- 2 اشخاص
- 370 سعرة حرارية
- حبة أفوكادو ناضجة.
- كوب من الحليب .
- ملعقة كبيرة من السكر أو العسل.
مكونات عصير الأفوكادو
-
طريقة تحضير عصير الأفوكادو
-
- 8 دقيقة
- طريقة صنع الافوكادو
تم نسخ الرابطلتطبيق طريقة تحضير عصير الافوكادو، تُقسم حبة الأفوكادو عمودياً إلى نصفين، ثم تُنتزع البذرة بواسطة السكين بحذر، وبعدها يمكنكِ استخراج الثمرة من القشرة باستخدام الملعقة، ثم تُقطّع الثمرة إلى قطع صغيرة.
- إضافة المكونات للخلاط
تم نسخ الرابطتُوضع قطع الأفوكادو في الخلاط، ويُضاف السكر أو العسل، ثم يُضاف نصف كوب من الحليب ويخلط المزيج جيداً، وبعدها يُضاف المتبقي من الحليب، للحصول على تركيبة كريمية.
- تقديم عصير الأفوكادو
تم نسخ الرابطيوزع عصير أفوكادو في كؤوس التقديم، ويمكن إضافة مكعبات الثلج للحصول على عصير صيفي بارد.
-
معلومات التغذية في عصير الأفوكادو
| السعرات الحرارية | 370 | الدهون | 17.9g |
|---|---|---|---|
| الدهون المشبعة | 4.2g | الكربوهيدرات | 48.7g |
| الألياف | 6.8g | سكر | 40.7g |
| البروتين | 9.2g | الكوليسترول | 12.8g |
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
