سموثي الكوكيز بالحليب: أسرع مشروب طاقة منعش بالبيت
سموثي الكوكيز بالحليب مشروب بارد كريمي سريع التحضير ولذيذ
يعد سموثي الكوكيز بالحليب من المشروبات الباردة المستوحاة من المطبخ الأمريكي الحديث، ويجمع بين مذاق البسكويت الغني وقوام الحليب الكريمي في مشروب سريع يمكن تحضيره خلال دقائق، كما يمكن إضافة الموز أو زبدة الفول السوداني لزيادة القوام والشعور بالشبع، ويُقدم السموثي كوجبة خفيفة أو مشروب حلو بعد التمرين أو في الأيام الحارة، ويعتمد نجاحه على استخدام حليب بارد وكمية مناسبة من الثلج، مع عدم الإفراط في إضافة الكوكيز حتى لا يصبح المشروب كثيفًا جدًا، حضري سموثي الكوكيز بالحليب بخطوات سهلة، واستمتعي بمشروب بارد ولذيذ في المنزل.
الخطوات الأساسية لتحضير سموثي الكوكيز بالحليب
- كسري حبات الكوكيز إلى قطع صغيرة، ثم ضعيها في الخلاط.
- أضيفي الحليب والموز والعسل والفانيليا، ثم اخفقي المكونات جيدًا.
- أضيفي مكعبات الثلج، واستمري في الخفق حتى يصبح القوام ناعمًا وكريميًا.
- اسكبي السموثي في أكواب التقديم، ثم زينيه بفتات الكوكيز وقدميه فورًا.
شاهد أيضاً: مشروبات صحية للأطفال في الصباح قبل المدرسة
شاهد أيضاً: اخسري وزنك مع مشروبات تخسيس الوزن الصحية
مكونات سموثي الكوكيز بالحليب
-
- 5 دقيقة
- 1 اشخاص
- 91 سعرة حرارية
- كوبان من الحليب البارد.
- 6 حبات من كوكيز الشوكولاتة.
- حبة متوسطة من الموز المجمد.
- ملعقة كبيرة من العسل أو السكر، اختياري.
- نصف ملعقة صغيرة من الفانيليا.
- كوب من مكعبات الثلج.
- ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني.
- ملعقتان كبيرتان من الشوفان.
- ملعقة كبيرة من الكاكاو الخام.
- ملعقتان كبيرتان من الكريمة المخفوقة للتزيين.
- حبة كوكيز مفتتة للتقديم.
المكونات
-
طريقة تحضير سموثي الكوكيز بالحليب
-
- 0 دقيقة
- تجهيز الكوكيز والموز
تم نسخ الرابطلتحضير سموثي الكوكيز بالحليب، كسري حبات الكوكيز إلى قطع صغيرة، ثم قطعي الموز المجمد إلى شرائح، وضعيهما في وعاء الخلاط، ويمكنك الاحتفاظ بقطعة صغيرة من الكوكيز لاستخدامها في التزيين.
- خلط مكونات سموثي الكوكيز بالحليب
تم نسخ الرابطأضيفي الحليب البارد والعسل والفانيليا إلى الخلاط، ثم اخفقي المكونات لمدة دقيقة حتى تتفتت قطع الكوكيز والموز ويصبح الخليط متجانسًا.
- إضافة الثلج وضبط القوام
تم نسخ الرابطأضيفي مكعبات الثلج وزبدة الفول السوداني أو الشوفان حسب الرغبة، ثم اخفقي مرة أخرى حتى تحصلي على سموثي ناعم وكريمي، وأضيفي قليلًا من الحليب إذا كان القوام كثيفًا.
- تقديم سموثي الكوكيز
تم نسخ الرابطاسكبي سموثي الكوكيز في أكواب طويلة، ثم زينيه بالكريمة المخفوقة وفتات الكوكيز حسب الرغبة، وقدميه فورًا وهو بارد حتى يحتفظ بقوامه المنعش.
-
معلومات التغذية في سموثي الكوكيز بالحليب
| السعرات الحرارية | 91 | الدهون | 11g |
|---|---|---|---|
| الدهون المشبعة | 7g | الدهون غير المشبعة | 4g |
| الكربوهيدرات | 7g | الألياف | 4g |
| سكر | 4g | البروتين | 4g |
-
الأسئلة الشائعة عن سموثي الكوكيز بالحليب
- ما هو سموثي الكوكيز بالحليب؟ سموثي الكوكيز بالحليب هو مشروب بارد مستوحى من المطبخ الأمريكي الحديث، يجمع بين نكهة البسكويت الغنية وقوام الحليب الكريمي، ويمكن تحضيره بسرعة خلال دقائق.
- ما المكونات الأساسية لتحضير سموثي الكوكيز بالحليب؟ تشمل المكونات الأساسية الكوكيز، الحليب، الموز، العسل، الفانيليا، ومكعبات الثلج.
- كيف يتم تحضير سموثي الكوكيز بالحليب؟ يتم تكسير حبات الكوكيز إلى قطع صغيرة ووضعها في الخلاط، ثم يضاف الحليب والموز والعسل والفانيليا وتخلط المكونات جيدًا. بعد ذلك يضاف الثلج ويستمر الخفق حتى يصبح القوام ناعمًا وكريميًا، ثم يسكب السموثي في الأكواب ويزين بفتات الكوكيز.
- ما الإضافات التي يمكن استخدامها لزيادة القوام والشعور بالشبع؟ يمكن إضافة الموز أو زبدة الفول السوداني لزيادة كثافة المشروب وتعزيز الإحساس بالشبع.
- متى يمكن تقديم سموثي الكوكيز بالحليب؟ يمكن تقديمه كوجبة خفيفة، أو كمشروب حلو بعد التمرين، أو في الأيام الحارة كمشروب بارد ومنعش.
- ما العوامل التي تساعد على نجاح هذا السموثي؟ يعتمد نجاح سموثي الكوكيز بالحليب على استخدام حليب بارد، وإضافة كمية مناسبة من الثلج، مع عدم الإفراط في إضافة الكوكيز حتى لا يصبح المشروب كثيفًا جدًا.
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
