دللي أطفالك اليوم وحضري لهم كب كيك البيض الشهي ليستفيدوا بمكوناته المغذية.
المكونات
-
- 10 دقيقة
- 4 اشخاص
- 220 سعرة حرارية
- 4 بيضات كبيرة.
- ¼ كوب حليب.
- ½ كوب جبنة موتزاريلا مبشورة.
- 4 شرائح صدور رومي مدخن، أو لانشون، أو بسطرمة.
- ½ ثمرة فلفل أخضر رومي مقطعة مكعبات صغيرة.
- ½ ثمرة فلفل أحمر رومي مقطعة مكعبات صغيرة.
- ½ ثمرة فلفل أصفر رومي مقطعة مكعبات صغيرة.
- بصلة صغيرة مقطعة مكعبات صغيرة.
- ملعقة كبيرة زيت.
- ½ ملعقة صغيرة بابريكا.
- ½ ملعقة صغيرة ثوم بودرة.
- ½ ملعقة صغيرة كمون.
- ملح وفلفل أسود حسب الرغبة.
مقادير كب كيك البيض للأطفال
-
طريقة التحضير
-
- 20 دقيقة
- تسخين الفرن
تم نسخ الرابطسخني الفرن عند درجة حرارة 180 درجة مئوية.
- تقليب البصل
تم نسخ الرابطعلى نار متوسطة، سخني الزيت، ثم أضيفي البصل، وقلبيه لمدة دقيقتين.
- إضافة صدور الرومي
تم نسخ الرابطأضيفي صدور الرومي المدخن أو اللانشون أو البسطرمة، وقلبي لمدة دقيقة.
- خفق البيض
تم نسخ الرابطفي وعاء كبير، ضعي البيض والحليب والفلفل الملون والبابريكا والثوم البودرة والكمون والملح والفلفل الأسود، وقلبي جيدًا.
- إضافة اللانشون
تم نسخ الرابطأضيفي اللانشون والبصل، وقلبي حتى تمتزج المكونات.
- وضع البيض في الصينية
تم نسخ الرابطصبي البيض في صينية الكب كيك (غير قابلة للالتصاق)، ثم ضعيها في الفرن لمدة 15 دقيقة.
- خبز الصينية
تم نسخ الرابطوزعي الجبنة على الوجه، ثم ضعي الصينية في الفرن مرةً أخرى لمدة 3 – 4 دقائق، حتى تذوب الجبنة، ثم قدميها لأطفالكِ على وجبة الفطور.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 220 |
|---|
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
