Yummy

كرات جوز البقان

  • تاريخ النشر: السبت، 19 ديسمبر 2020

وصفة كرات جوز البقان تعدّ تحلية مميزة وترضي عشّاق الحلويات كما أنها وصفة رائعة لرجيم الكيتو بحيث أنها تحتوي على كمية قليلة جداً من الكربوهيدرات.

تحتوي هذه الوصفة على:

310 سعرة حرارية

1 جرام صافي الكربوهيدرات

34 جرام دهون

1 جرام بروتين

  • المكونات

    • مدة التحضير: 10 دقيقة
    • يكفي ل : 5 اشخاص
مقادير كرات جوز البقان
نصف كوب جوز أمريكي
ربع كوب من زبدة جوز الهند
ربع كوب زبدة
ربع كوب من زيت جوز الهند
ملعقتان كبيرتان بديل سكر سائل
  • طريقة التحضير

    • مدة الطهي: 35 دقيقة
  1. يُسخّن الفرن على درجة حرارة 350
  2. يوضع جوز البقان على ورق زبدة ويحمّص لمدة 10-15 دقيقة
  3. يقطّع البقان ويوضع في أسفل القوالب (حسب الشكل الذي تود تشكيله)
  4. تذوب جميع المكونات في قدر على نار هادئة
  5. يصبّ الخليط المذاب في إبريق
  6. يُسكب المزيج فوق جوز البقان ويجمّد لمدة 20 دقيقة على الأقل قبل التقديم