طريقة عمل جرانولا بار

  • تاريخ النشر: 2022-05-26 آخر تحديث: 2024-11-06 التقييم:
طريقة عمل جرانولا بار

أصابع الشوفان الصحية مع جنين القمح والفواكه المجففة من أطيب الوصفات التي يمكنك تقديمها في الفطور، محدودة السعرات وغنية بالعناصر الغذائية المفيدة بالإضافة لكونها سهلة التحضير في البيت، تعرفي على طريقة عمل جرانولا بار في المنزل بالصور خطوة بخطوة.

  • المكونات

    • 10 دقيقة
    • 12 اشخاص
    • 336 سعرة حرارية

مقادير الجرانولا بار

كوبان من الشوفان.
كوب من اللوز مقطع.
كوب من جوز الهند مبشور.
نصف كوب من جنين القمح محمص.
نصف كوب من العسل.
ربع كوب من السكر بني.
ثلاث ملاعق كبيرة من الزبدة غير مملحة.
ملعقة صغيرة من الفانيلا.
نصف ملعقة صغيرة من القرفة.
ربع ملعقة صغيرة من الملح.
كوب من الزبيب.
نصف كوب من بذور عباد الشمس.
  • طريقة التحضير

    • 45 دقيقة
  1. مزج الشوفان مع اللوز وجوز الهند
    تم نسخ الرابط
    يُمزج الشوفان مع شرائح اللوز وجوز الهند، في وعاء كبير.
    مزج الشوفان مع اللوز وجوز الهند
  2. تحميص الخليط
    تم نسخ الرابط
    يوضع الخليط في صينية الفرن، وتدخل المكونات الفرن لمدة 10 دقائق مع التقليب المستمر حتى تتحمص.
    تحميص الخليط
  3. مزج العسل والسكر والفانيلا والقرفة على النار
    تم نسخ الرابط
    يُمزج العسل والسكر البني والزبدة والفانيلا والقرفة والملح في قدر صغير، ويُترك حتى يغلي الخليط على نار متوسطة الحرارة لمدة دقيقة واحدة.
    مزج العسل والسكر والفانيلا والقرفة على النار
  4. إضافة العسل للشوفان
    تم نسخ الرابط
    يُسكب مزيج العسل الساخن فوق مزيج الشوفان المحمص، ثم يُضاف الزبيب وبذور عباد الشمس ويُقلب جيداً.
    إضافة العسل للشوفان
  5. خبز الجرانولا
    تم نسخ الرابط
    يُسكب مزيج الجرانولا في صينية الفرن، ويُضغط برفق عليها لتشكيل طبقة متساوية، وتُخبز لمدة 25 إلى 30 دقيقة أو حتى يصبح لونها بنياً ذهبي خفيف.
    خبز الجرانولا
  6. تقديم جرانولا بار
    تم نسخ الرابط
    تُخرج الجرانولا من الفرن وتبرد على رف سلكي لمدة ساعتين على الأقل، ثم تُقدم.
    تقديم جرانولا بار
  • معلومات التغذية

السعرات الحرارية 336 الدهون 15g
الكربوهيدرات 45g الألياف 5g
سكر 30g البروتين 7g
  • ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة

  • (انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة