سموذي التمر والشوفان: مشروب طبيعي يمنحك طاقة طوال اليوم
حضري سموذي التمر والشوفان الصحي بسهولة مع فوائد غذائية وطعم لا يقاوم في دقائق فقط.
- تاريخ النشر: 2026-01-21 زمن القراءة: دقيقة قراءة الصنف: مشروبات التقييم:
إذا كنتِ تبحثين عن مشروب صحي يمنحك طاقة وطعم رائع في نفس الوقت، فإن سموذي التمر والشوفان هو الخيار المثالي. هذه الوصفة تعتمد على التمر الغني بالسكريات الطبيعية، الشوفان الذي يمنحك شعورًا بالشبع، والمكسرات التي تضيف البروتين والدهون الصحية. القليل من القرفة يعطي المشروب نكهة دافئة ومميزة، بينما يمنح الآيس كريم أو الثلج القوام الكريمي المنعش. مثالي للإفطار أو كوجبة خفيفة بين الوجبات، مع فوائد غذائية عالية وطعم لا يقاوم.
خطوات تحضير سموذي التمر والشوفان بطريقة سريعة
تحضير مشروب الطاقة الصحي بالتمر والشوفان أصبح سريعًا وسهلًا حتى للمبتدئين. هذه الوصفة الطبيعية تمنحك طاقة مستمرة وشعور بالشبع، مع نكهة لذيذة تجمع بين الحلاوة الطبيعية للتمر والملمس الكريمي للموز والشوفان. إضافة المكسرات تمنح المشروب قيمة غذائية إضافية، بينما تمنح القرفة طعمًا مميزًا دافئًا. اتبعي هذه الخطوات السهلة للحصول على مشروب صحي ولذيذ في دقائق:
- حضّري الموز والتمر والشوفان والمكسرات.
- ضعي جميع المكونات مع الحليب والآيس كريم في الخلاط.
- اخلطي جيدًا حتى يصبح المزيج ناعم وكريمي.
- صبي سموذي التمر والموز بالشوفان في أكواب وزيني بالمكسرات أو القرفة حسب الرغبة.
مكونات سموذي التمر والشوفان
-
- 5 دقيقة
- 3 اشخاص
- 280 سعرة حرارية
- حبة موز.
- 10 حبات تمر.
- ربع كوب شوفان.
- ربع كوب كاجو.
- نصف ملعقة صغيرة قرفة.
- 2 ملعقة كبيرة آيس كريم أو ثلج.
- كوب حليب.
المكونات
-
طريقة تحضير سموذي التمر والشوفان
-
- 0 دقيقة
- تجهيز مكونات سموذي التمر والموز بالشوفان
تم نسخ الرابطلتحضير سموذي التمر والشوفان، قشري الموز واغسلي التمر جيدًا وتخلصي من النوى إن وجدت، وحضري الشوفان والكاجو حسب المقادير المطلوبة.
- خلط مكونات سموذي التمر والشوفان
تم نسخ الرابطضعي الموز، التمر، الشوفان، الكاجو، القرفة، الحليب، والآيس كريم في الخلاط، واخلطي لمدة 2-3 دقائق حتى يصبح المشروب ناعمًا وكريمي القوام.
- تقديم سموذي التمر والشوفان
تم نسخ الرابطصبي سموذي الشوفان والقرفة والتمر في أكواب التقديم، وزيني الوجه ببعض المكسرات المفرومة أو رشة قرفة إضافية، وقدمي المشروب فورًا وتمتعي بالنكهة والفوائد.
-
معلومات التغذية في سموذي التمر والشوفان
| السعرات الحرارية | 280 |
|---|
-
الأسئلة الشائعة عن سموذي التمر والشوفان
- ما هو سموذي التمر والشوفان؟ سموذي التمر والشوفان هو مشروب صحي يمنح طاقة وطعمًا رائعًا، يعتمد على التمر والشوفان والمكسرات مع إضافة القرفة والحليب للحصول على قوام كريمي.
- ما هي فوائد سموذي التمر والموز بالشوفان؟ يوفر طاقة مستمرة، يمنح الشعور بالشبع، ويحتوي على فوائد غذائية من التمر الغني بالسكريات الطبيعية، الشوفان، والمكسرات.
- كيف يمكن تحضير سموذي التمر والشوفان؟ ضعي التمر، الموز، الشوفان، المكسرات، الحليب، والآيس كريم في الخلاط. اخلطي جيدًا حتى يصبح المزيج ناعمًا وكريميًا، ثم صبيه في أكواب وزيني حسب الرغبة.
- ما هي المكونات الرئيسية لتحضير مشروب التمر والمكسرات المغذي؟ المكونات الرئيسية تشمل التمر، الشوفان، الموز، المكسرات، الحليب، القرفة، والآيس كريم أو الثلج.
- متى يمكن تناول سموذي الشوفان والقرفة والتمر؟ يمكن تناوله كوجبة إفطار مشبعة أو كوجبة خفيفة بين الوجبات.
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
