فيديو 10 أسباب تجبرك على تناول طعام الإفطار كل صباح.. اكتشفي فوائده!
- تاريخ النشر: 2018-01-16 زمن القراءة: دقيقة قراءة آخر تحديث: 2025-08-31
هناك ظن شائع أن تقليل عدد الوجبات يومياً يساعد على الرشاقة ويؤدي إلى حرق الدهون بشكل أسرع، ولكن هذا الاعتقاد الخاطئ من أكثر مسببات زيادة الوزن واعتلال الصحة.
شاهد أيضاً: فطور بدون خبز: أفكار صحية ومغذية للفطور اليومي
فالجسم يحتاج للطعام كما تحتاج السيارة للوقود، وبالتالي فإن حرمانه من مصدر غذائه سيكون له أثار سلبي تؤدي في النهاية إلى نتائج غير مرغوبة.
ولذك إذا أردت أن تحافظي على رشاقتك وتنقصي وزنك، عليك ألا تفوتي تناول وجبة الإفطار أبداً.. فإن لها مميزات عديدة كلها تصب في صالحك.
فتناول طعام الإفطار يزيد من معدلات حرق الدهون، فالمعروف أن الجهاز الهضمي يدخل في حالة سبات خلال ساعات الليل، كما أنه يعمد إلى تخزين الطعام وتقليل معدلات الحرق إذا اكتشف أن الجسم يشعر بالجوع، ولن يتم تزويده بالطعام قريباً، ولذلك فإن تناول الطعام صباحاً ينبه الجهاز الهضمي لأن هناك عناصر جديدة دخلت الجسم وعليه التعامل معها وهضمها من أجل إفساح مجال للأطعمة الأخرى التي ستتناولينها لاحقاً.
ولكي تتعرفي على الأسباب العشرة التي تثبت أهمية وضرورة تناولك لوجبة الإفطار.. فعليك أن تشاهدي الفيديو أعلاه!
شاهد أيضاً: التغذية الصحية: 8 نصائح تجنبك الطعام غير الصحي
شاهد أيضاً: 12 طعام صحي غني بمضادات الأكسدة
-
الأسئلة الشائعة
- هل تقليل عدد الوجبات يومياً يساعد على الرشاقة وحرق الدهون بشكل أسرع؟ لا، هذا اعتقاد خاطئ. تقليل عدد الوجبات يؤدي إلى نتائج غير مرغوبة مثل زيادة الوزن واعتلال الصحة.
- ما أهمية تناول وجبة الإفطار في بداية اليوم؟ وجبة الإفطار تساعد على زيادة معدلات حرق الدهون وتمنح الجسم الطاقة التي يحتاجها لبدء اليوم بشكل صحي.
- لماذا يدخل الجهاز الهضمي في حالة سبات خلال ساعات الليل؟ الجهاز الهضمي يتوقف عن النشاط أثناء الليل ويبدأ في تخزين الطعام وتقليل معدلات الحرق عندما يشعر بأن الجسم محروم من الطعام.
- ما تأثير تناول وجبة الإفطار على الجسم في الصباح؟ تناول الإفطار ينبه الجهاز الهضمي إلى وجود عناصر غذائية جديدة في الجسم، مما يعزز عملية الهضم وزيادة حرق الدهون.
- هل تفويت وجبة الإفطار يساعد على إنقاص الوزن؟ لا، تفويت وجبة الإفطار يؤدي إلى تخزين الطعام وتقليل معدلات الحرق، مما يؤثر سلباً على محاولات إنقاص الوزن.
