طريقة عمل عصير الأفوكادو السهل
- تاريخ النشر: 2022-02-23 آخر تحديث: 2024-06-23 الصنف: مشروبات التقييم:
طريقة عمل عصير الأفوكادو واحدة من عدة طرق للاستفادة من هذه الثمرة الغنية بالفوائد المتعددة والدهون والمخصصة بشكل كبير لمتتبعي حمية الكيتو، إذ يُساعدهم عصير الأفوكادو في الحصول على كمية الدهون اليومية المطلوبة واللازمة لهم، كما يُمكن إضافة مجموعة من المكونات لتحسين نكهة الأفوكادو مثل الحليب أو القشطة كما يمكن تزيينه بالمكسرات.
مكونات عصير الأفوكادو
-
- 5 دقيقة
- 2 اشخاص
- 370 سعرة حرارية
- حبة أفوكادو ناضجة.
- كوب من الحليب السائل.
- ملعقة كبيرة من السكر أو العسل.
مقادير عصير الأفوكادو
-
طريقة تحضير عصير الأفوكادو
-
- 5 دقيقة
- طريقة تجهيز الأفوكادو
تم نسخ الرابطقطعي ثمرة الأفوكادو إلى نصفين ثم اضغطي على الثمرة لإخراجها، بعدها أخرجي اللب باستخدام الملعقة.
- طريقة عصر الأفوكادو
تم نسخ الرابطضعي الأفوكادو في الخلاط الكهربائي مع الحليب واخلطيه لمدة دقيقتين أو أكثر لحين الحصول على خليط متجانس.
- طريقة تقديم عصير الأفوكادو
تم نسخ الرابطضيفي السكر أو العسل للعصير وحركيه جيداً ثم اسكبيه في أكواب التقديم وقدميه بارداً.
-
معلومات التغذية في عصير الأفوكادو
| السعرات الحرارية | 370 | الدهون | 18g |
|---|---|---|---|
| الكربوهيدرات | 48g | البروتين | 9g |
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
