وصفات عصائر رمضان قليلة السعرات لرشاقة وصحة دائمة
- تاريخ النشر: 2019-04-23 زمن القراءة: دقيقة قراءة | آخر تحديث: 2025-08-24
وصفات عصائر طبيعية قليلة السعرات الحرارية لرشاقة وانتعاش في رمضان مع نصائح خبيرة التغذية لمى النائلي
- مقالات ذات صلة
- التاكو الدايت: وصفات صحية قليلة السعرات لرجيم متوازن
- هل يمكن تحضير فرابيه دايت؟ وصفات قليلة السعرات
- وصفات بالبطيخ: كيف تحضرين عصائر وحلويات من البطيخ؟
تعرفي معنا على وصفات عصائر طبيعية قليلة السعرات الحرارية، تساعدك على الانتعاش في حر الصيف في رمضان، تقدمها لكِ خبيرة التغذية لمى النائلي من خلال برنامج "صباح الخير يا عرب".
مبدئياً، حاولي عزيزتي إعداد عصائر رمضان دون إضافة أي سكر، للحفاظ على انخفاض سعراتها الحرارية ولتجنب زيادة وزنك. استخدامك للفاكهة الطازجة يمكن أن يكون الخيار الأمثل للحصول على مذاق طبيعي حلو دون الحاجة إلى السكر الصناعي. وفي حالة اعتمادك على الأكياس الجاهزة، اخلطيها بكميات كبيرة من الماء لتقليل تركيز السكر والمواد المضافة الأخرى. حاولي أيضاً الانتباه إلى مكونات العصائر الجاهزة، إذ تحتوي عادةً على مواد ملونة، منكهات صناعية، وكميات مرتفعة من السكر أنت في غنى عنها، لذا يمكن أن تكون العصائر المعدّة منزلياً أفضل لصحتك وأكثر نفعاً لجسدك خلال شهر رمضان.
وفي حالة رغبتك إضافة طعم محلى على عصائر رمضان، يمكنك وضع ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي أو استخدام سكر ستيفيا كمحلي بديل وصحي، حيث إنه يضفي مذاقاً لذيذاً دون إضافة أي سعرات حرارية زائدة. كما يمكنك تجربة نكهات طبيعية أخرى مثل القرفة أو الفانيليا لتعزيز الطعم بطابع مختلف ومميز يناسب أجواء الشهر الكريم.
شاهدي الفيديو وتعرفي على وصفات رمضانية قليلة السعرات الحرارية تضمن لك الاستمتاع بمذاقات رائعة مع الحفاظ على رشاقة وصحة طوال الشهر:
شاهد أيضاً: طريقة تحضير 3 عصائر منعشة
شاهد أيضاً: عصائر مغذية بالحليب
شاهد أيضاً: عصائر ومشروبات منشطة للمخ
-
الأسئلة الشائعة عن عصائر رمضان قليلة السعرات
- ما هي النصيحة الأساسية لتحضير عصائر رمضان قليلة السعرات الحرارية؟ ينصح بتحضير عصائر رمضان دون إضافة أي سكر، للحفاظ على سعراتها الحرارية منخفضة وعدم زيادة الوزن.
- كيف يمكن تقليل السكر في العبوات الجاهزة من العصائر؟ يمكن خلط العبوات الجاهزة بكميات كبيرة من الماء لتقليل كمية السكر والمواد الملونة الموجودة فيها.
- ما البدائل الصحية لتحلية عصائر رمضان؟ يمكن استخدام ملعقة صغيرة من العسل أو سكر ستيفيا لتحلية العصائر بدلاً من السكر العادي، لضمان طعم لذيذ دون زيادة السعرات الحرارية.
- ما الهدف الأساسي من تحضير وصفات العصائر قليلة السعرات؟ الهدف هو الحفاظ على النشاط والرشاقة طوال شهر رمضان وتجنب زيادة الوزن.
- أين يمكنني العثور على وصفات عصائر رمضان قليلة السعرات؟ يمكنك مشاهدة الفيديو المرفق في المقال للتعرف على وصفات رمضانية قليلة السعرات الحرارية.