أفضل أطعمة للطفل قليل الوزن غنية بالدهون الصحية والبروتين
أفضل الطرق الطبيعية لزيادة وزن الأطفال بذكاء دون إجهاد الجهاز الهضمي
مهروس الأفوكادو الناعم بالحليب كامل الدسم والعسل
بوريه البطاطا الحلوة بالسمن البلدي ورشة المكسرات
سموذي الموز بزبدة الفول السوداني والزبادي اليوناني
طبق بيض مخفوق بالجبن الشيدر ومطهو بالزبدة
شوربة الشوفان الكريمية بقطع الدجاج المفرومة ناعماً
أرز بلبن غني بالقشطة الطبيعية ومزين بالسمسم
كوكيز التمر والشوفان المخبوز بزيت جوز الهند
مهلبية السميد بالحليب والموز المهروس للأطفال
سلطة الحمص المسلوق والمهروس بالطحينة والليمون
أصابع السمك الفيليه المشوية بمسحة زيت الزيتون
-
1 / 10
تعتبر مشكلة قلة وزن الطفل أو بطء نموه من أكثر الأمور التي تشغل بال الأمهات وتسبب لهن القلق المستمر، وتدفعهن للبحث عن حلول سريعة ومغذية في آن واحد، إن اختيار أفضل أطعمة للطفل قليل الوزن لا يعتمد على ملء معدته الصغيرة بأي طعام، بل يرتكز بذكاء على تقديم وجبات عالية الكثافة الغذائية، وتحديداً الأطعمة الغنية بالدهون الصحية والبروتين لبناء العضلات وزيادة الوزن بشكل صحي وآمن، السر الحقيقي في هذه المرحلة هو استغلال الوجبات الصغيرة لتقديم سعرات حرارية مركزة دون إجهاد جهاز الطفل الهضمي، والاعتماد على بدائل طبيعية ومحببة تفتح شهيته وتمنحه الطاقة والنشاط لممارسة يومه بنمو مثالي وثقة كاملة.
بدون أدوية: نصائح مجربة لزيادة وزن طفلكِ وفتح شهيته
- إضافة الدهون الصحية لكل وجبة: احرصي على إدخال ملعقة صغيرة من زيت الزيتون، أو السمن البلدي، أو زبدة المكسرات الطبيعية إلى وجبات طفلكِ المعتادة لرفع سعراتها بذكاء.
- الاعتماد على الوجبات الصغيرة المتكررة: قدمي لطفلكِ من 5 إلى 6 وجبات صغيرة مكثفة طوال اليوم بدلاً من 3 وجبات كبيرة، لأن حجم معدته الصغيرة لا يستوعب كميات ضخمة دفعة واحدة.
- الفصل الذكي بين السوائل والطعام: تجنبي إعطاء طفلكِ الماء أو العصائر قبل الوجبة بنصف ساعة أو أثنائها، حتى لا تمتلئ معدته بالسوائل ويرفض إكمال طعامه المغذي.
- تقديم الطعام بقوام كريمي ومحبب: يفضل الأطفال الأطعمة سهلة البلع والمضغ، لذا فإن هرس الوجبات بمنتجات كاملة الدسم كالحليب أو الزبادي يسهل عليهم تناولها ويزيد دسامتها الصحيحة.