الجرانولا

  • تاريخ النشر: 2021-03-10 آخر تحديث: 2023-11-20 التقييم:
الجرانولا

تحتوي الجرانولا على عناصر غذائية تمد الجسم بالطاقة وتقدم كوجبة إفطار غنية وشهية سيعشقها صغاركِ وتتميز بسهولة تحضيرها وإليكِ خطوات عملها.

  • المكونات

    • 5 دقيقة
    • 4 اشخاص
    • 514 سعرة حرارية

الجرانولا

2 ملعقة كبيرة من الفول السوداني
2 ملعقة كبيرة من الكاجو
3 ملعقة كبيرة من اللوز
2 كوب من الشوفان
ملعقة كبيرة من المانجو المجففة
2 ملعقة كبيرة من المشمش المجفف
2 ملعقة كبيرة من الفراولة المجففة
2 ملعقة كبيرة من البرتقال المجفف
1/4 كوب من السكر البني
1 كوب من الزبيب الأشقر
1/3 كوب من الزيت النباتي
1/2 كوب من العسل
رشة من الملح
  • طريقة التحضير

    • 10 دقيقة
  1. خلط الفواكه مع السكر
    تم نسخ الرابط
    يوضع المشمش والفراولة والبرتقال والمانجو والفول السوداني واللوز والكاجو والزبيب في وعاء عميق، يضاف الزيت والسكر البني إلى المكونات السابقة.
  2. إضافة الشوفان
    تم نسخ الرابط
    يضاف الشوفان والعسل والملح إلى المكونات السابقة وتخلط جيدًا.
  3. خبز الجرانولا
    تم نسخ الرابط
    تبطن صينية تحمير بورق الزبدة ثم يفرد فيها الخليط، توضع الصينية في الفرن وتترك لمدة 20 دقيقة حتى تتحمص الجرانولا.
  4. تقديم الجرانولا
    تم نسخ الرابط
    تترك الجرانولا حتى تبرد بعد أن تخرج من الفرن ثم تقدم.
  • معلومات التغذية

السعرات الحرارية 514
  • ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة

  • (انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة