ذرة بالمقلاة الهوائية: طريقة سهلة ولذيذة لتحضير وجبة صحية
طريقة سهلة لتحضير ذرة مشوية بدون زيت باستخدام المقلاة الهوائية للحصول على وجبة خفيفة صحية ولذيذة.
ذرة بالمقلاة الهوائية هي الخيار الأمثل لمحبي الوجبات السريعة والصحية معًا. باستخدام المقلاة الهوائية، يمكن الحصول على ذرة مقرمشة ولذيذة بدون الحاجة لزيت إضافي، ما يجعلها مثالية للوجبات الخفيفة أو العائلية. في هذه الوصفة، سنستعرض طريقة تحضير ذرة مشوية بدون زيت لإضافة لمسة صحية وسهلة، جربيها لتصبح وجبتك المفضلة.
الخطوات الأساسية لتحضير ذرة بالمقلاة الهوائية بطريقة صحية ولذيذة
تحضير ذرة مشوية بدون زيت باستخدام المقلاة الهوائية أصبح أسهل من أي وقت مضى، وبطريقة صحية ومقرمشة تُضيف لمسة ممتعة لأي وجبة. باستخدام مقلاة الهواء، يمكنك الاستمتاع بالذرة الذهبية والطازجة دون الحاجة لكميات كبيرة من الزيت، مع الحفاظ على النكهة الطبيعية والمكونات الطازجة. إليك طريقة شوي الذرة في القلاية الهوائية خطوة بخطوة:
- تسخين المقلاة الهوائية مسبقًا: ابدئي بتسخين المقلاة على 200 درجة مئوية لضمان طهي الذرة بسرعة وتساوي اللون.
- تحضير خليط التتبيل: امزجي المايونيز، جبن الكوتيجا، عصير الليمون، ومسحوق التشيلي في وعاء عميق حتى يتجانس الخليط.
- تغطية الذرة بالخليط: غلفي كل سنبلة ذرة بالخليط جيدًا حتى تتوزع جميع النكهات على كامل السطح.
- طهي الذرة في المقلاة الهوائية: ضعي الذرة في سلة المقلاة واطهيها حوالي 8 دقائق حتى تصبح ذهبية ومقرمشة من الخارج وطريّة من الداخل.
- التزيين والتقديم: أضيفي أوراق الكزبرة الطازجة لإضفاء لمسة عطرية وقدمي الذرة مباشرةً للاستمتاع بالنكهة المثالية.
مكونات ذرة بالمقلاة الهوائية
-
- 10 دقيقة
- 4 اشخاص
- 144 سعرة حرارية
- 9 الكربوهيدرات
- ¼ كوب مايونيز.
- 2 ملعقة صغيرة جبن كوتيجا مفتتة.
- 1 ملعقة صغيرة عصير ليمون.
- ¼ ملعقة صغيرة مسحوق تشيلي.
- 2 سنابل ذرة، مقشرة ومقسمة نصفين.
- 4 أعواد كزبرة طازجة (اختياري).
المكونات
-
طريقة تحضير ذرة بالمقلاة الهوائية
-
- 8 دقيقة
- تسخين المقلاة الهوائية
تم نسخ الرابطقبل البدء بطريقة شوي الذرة في القلاية الهوائية، سخني المقلاة الهوائية على درجة حرارة C 200°.
- تحضير خليط التتبيل للذرة المشوية
تم نسخ الرابطاخلطي المايونيز، جبن الكوتيجا، عصير الليمون، ومسحوق التشيلي في وعاء عميق، هذه التتبيلة هي سر نجاح وصفة ذرة مشوية بدون زيت.
- تغليف الذرة للشوي
تم نسخ الرابطقبل وضع الذرة بالمقلاة الهوائية، قومي بتدوير كل سنبلة ذرة في الخليط حتى تغطى جميع الجوانب.
- شوي الذرة بالقلاية الهوائية
تم نسخ الرابطضعي جميع سنابل الذرة في سلة المقلاة الهوائية واطهيها حتى تصبح ذهبية، مقرمشة، وطريّة، حوالي 8 دقائق.
- تقديم ذرة بالمقلاة الهوائية
تم نسخ الرابطزيني الذرة بأوراق الكزبرة الطازجة وقدميها مباشرة.
-
معلومات التغذية في ذرة بالمقلاة الهوائية
| السعرات الحرارية | 144 | الدهون | 12g |
|---|---|---|---|
| البروتين | 2g |
-
الأسئلة الشائعة عن ذرة بالمقلاة الهوائية
- لماذا تُعتبر الذرة بالقلاية الهوائية خيارًا صحيًا؟ لأنها تُحضر بدون استخدام الزيت الزائد، مما يُقلل من الدهون مع الحفاظ على النكهة الطبيعية.
- ما هي درجة الحرارة المناسبة لتحضير الذرة بالمقلاة الهوائية؟ يُفضل تسخين المقلاة مسبقًا على 200 درجة مئوية لضمان طهي متساوٍ وسريع للذرة.
- ما هي مكونات خليط التتبيل المستخدم؟ تتكون من المايونيز، جبن الكوتيجا، عصير الليمون، ومسحوق التشيلي.
- كم مدة طهي الذرة في المقلاة الهوائية؟ تُطهى الذرة في المقلاة الهوائية لمدة حوالي 8 دقائق حتى تصبح ذهبية ومقرمشة.
- كيف يمكن تزيين الذرة بعد الطهي؟ يمكن تزيين الذرة بأوراق الكزبرة الطازجة لإضفاء لمسة عطرية ونكهة مميزة.
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة
