فيديو فوائد صحية مدهشة للحمص: ضميه لأطباق رمضان على مائدتك فوراً
- تاريخ النشر: 2019-05-13 زمن القراءة: دقيقة قراءة آخر تحديث: 2025-08-20
بمناسبة اليوم العالمي للحمص الذي يوافق 13 من مايو كل عام، نستعرض معك الفوائد الصحية والغذائية المذهلة لتناوله، ولذلك عليك أن تضميه فوراً لأطباقك اللذيذة على الإفطار والسحور خلال شهر رمضان.
والحمص يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب، كما انه مقوي لجهاز المناعة ومنشط للذاكرة ومقوي للعظام والأسنان، وهو يساهم في بناء الخلايا وأنسجة القلب والدماغ والعضلات، كما يخفض من الكولسترول الضار في الدم. ويعمل أيضاً على تنظيم مستوى السكر في الدم ويمنع الأكسدة لاحتوائه على السابونين
ومن بين الفوائد الغذائية الأخرى للحمص أنه يحتوي على نسبة عالية من البروتين النباتي والكالسيوم والماغنسيوم والزنك والفوسفور والحديد والنحاس بالإضافة إلى الكربوهيدرات والألياف وفيتامينات ومواد معدنية والدهون غير الضارة.
كما أنه يحتوي كذلك على الألياف الذائبة في الماء وعلى أنواع من السكريات المعقدة التي تساهم في تنظيم نسبة السكر والكولسترول في الدم.
ولكي تكتشفي المزيد من فوائد الحمص.. شاهدي الفيديو أعلاه!
-
الأسئلة الشائعة
- متى يتم الاحتفال باليوم العالمي للحمص؟ يُحتفل باليوم العالمي للحمص في 13 مايو من كل عام.
- ما هي الفوائد الصحية الرئيسية لتناول الحمص؟ الحمص يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب، يقوي جهاز المناعة والذاكرة، يعزز صحة العظام والأسنان، ويساهم في بناء الخلايا وأنسجة القلب والدماغ والعضلات.
- كيف يؤثر الحمص على مستويات السكر والكولسترول في الدم؟ الحمص يحتوي على الألياف الذائبة والسكريات المعقدة التي تساهم في تنظيم نسبة السكر والكولسترول في الدم.
- ما هي العناصر الغذائية التي يحتوي عليها الحمص؟ الحمص يحتوي على البروتين النباتي، الكالسيوم، المغنيسيوم، الزنك، الفوسفور، الحديد، النحاس، الكربوهيدرات، الألياف، الفيتامينات، والمعادن.
- ما هي الفائدة الإضافية للحمص في شهر رمضان؟ يمكن تضمين الحمص في أطباق الإفطار والسحور خلال شهر رمضان بفضل قيمه الغذائية التي تمد الجسم بالطاقة والمغذيات.
- كيف يساهم الحمص في مكافحة الأكسدة؟ الحمص يحتوي على السابونين، الذي يمنع الأكسدة ويساهم في تحسين صحة الجسم.
